Thực phẩm cần tránh Nếu bạn cho con bú

Sữa mẹ có thể là một nguồn dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh, với điều kiện là những bà mẹ mới sẽ chọn thực phẩm lành mạnh và nước giải khát. Các chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ theo một số cách: Một số loại thực phẩm có thể làm cho sữa mẹ trở nên táo bạo, khiến trẻ sơ sài hay tiêu cực ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng. Tất cả các em bé đều khác nhau; một thực phẩm có thể ảnh hưởng đến một đứa trẻ nhưng không phải là một đứa trẻ khác. Theo nguyên tắc chung, bạn sẽ thấy rằng hầu hết các loại thực phẩm bạn cần tránh là những thứ bạn phải tránh khi đang mang thai.

Caffeine

Caffein nên được hạn chế Ảnh: violetkaipa / iStock / Getty Images

Cũng như trong thai kỳ, cách tốt nhất là hạn chế lượng caffeine ăn vào trong thời gian cho con bú. Một đến hai tách cà phê, trà hoặc soda mỗi ngày thường được dung nạp, nhưng mỗi em bé đáp ứng khác nhau. Càng nhiều caffein bạn tiêu thụ, nó càng ảnh hưởng nhiều hơn đến bạn và con bạn. Khi bạn tiêu thụ chất caffein, nó sẽ xâm nhập vào máu của bạn, với một lượng nhỏ kết thúc trong sữa mẹ của bạn. Cơ thể em bé của bạn không thể bị phân hủy và bài tiết caffein, do đó, theo thời gian, nó có thể tích tụ và gây khó chịu và rối loạn giấc ngủ.

Cần tránh các thực phẩm cay> Một số em bé không thích mùi vị của sữa mẹ sau khi ăn các thức ăn nhiều gia vị.Các loại thực phẩm có vị cay có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hoá của bé, gây tiêu chảy, đau bụng, đau bụng và thậm chí nôn. Các món ăn cay có thể là vấn đề bao gồm ớt, ớt, cà ri, hành, tỏi và quế.

Rượu

tốt nhất là hạn chế uống rượu trong thời gian cho con bú sữa mẹ Bạn không phải hoàn toàn tránh uống rượu, nhưng bạn nên uống một cách kiểm soát và tránh cho con bú trong khi rượu vẫn còn trong hệ thống của bạn. Phải mất khoảng hai giờ để rượu được tiêu hóa và chuyển hóa. Điều này có nghĩa là bạn không nên cho con bú trong thời gian này. Bạn có thể muốn bơm sữa của bạn và đổ nó, sau đó y tá cho bé của bạn. Điều này đảm bảo không có cồn còn lại trong sữa mẹ của bạn. Trẻ sơ sinh sẽ có thời gian xử lý cồn nhiều hơn các em bé vì gan của chúng vẫn chưa trưởng thành. Ngoài việc uống rượu với mức độ vừa phải, cũng nên uống nước và tiêu thụ thực phẩm bằng cồn, vì điều này sẽ giúp nó chuyển hóa nhanh hơn.

Các loại trái cây và rau quả có nguồn gốc từ khí

một số trẻ sơ sinh có thể gặp vấn đề khí nếu mẹ chúng ăn dâu tây

Một số trẻ sơ sinh có thể nhạy cảm hơn với một số loại thực phẩm. Bạn có thể phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh của bạn bị gạch hoặc tắc nghẽn sau khi bạn ăn trái cây và rau quả tạo khí. Vấn đề rau quả có thể bao gồm đậu, ngô, bông cải xanh, dưa chuột, mầm Brussels, cải bắp hay cà chua. Trái cây và nước ép cam quýt, dâu tây và quả anh đào là những ví dụ về trái cây có thể là vấn đề.