Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không chữa được hoặc ngăn ngừa viêm túi chậu hay viêm dây chằng, nhưng nó có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn. Bởi vì cả hai điều kiện đều liên quan đến viêm sưng - viêm bursa khi bạn bị viêm bao quy đầu và viêm gân do viêm gân - tránh các thức ăn gây viêm và nhấn mạnh các lựa chọn lành mạnh có thể giúp làm giảm đau đớn và sưng tấy. Trước khi thực hiện các thay đổi đáng kể về chế độ ăn kiêng, hãy tìm hướng dẫn của bác sĩ. Các nỗ lực dinh dưỡng không nên thay thế sự điều trị theo quy định của bác sĩ.
Video trong Ngày
Thịt béo và các sản phẩm từ sữa
Các loại thịt và các sản phẩm từ sữa có hàm lượng cao là những nguồn dinh dưỡng có giá trị, chẳng hạn như protein. Họ cũng dẫn đầu các nhà cung cấp chất béo bão hòa, tuy nhiên, làm tăng viêm cơ thể, làm đường cho viêm túi chích và đau dây chằng. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyên nên hạn chế lượng chất béo bão hòa không quá 6% tổng lượng calo hàng ngày của bạn, hoặc lên đến 13 gram trong chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Để giảm lượng chất béo bão hòa, hãy thay thế các loại thịt béo như thịt cừu, thịt bò và thịt gia cầm với các lựa chọn khác như cơm gà không cồn, đậu và cá. Chất béo omega-3 trong dầu cá dường như làm giảm dần các chất hóa học mà cơ thể bạn gây ra. Đối với chất béo ít bão hòa từ các sản phẩm sữa, hãy chọn sữa ít chất béo và sữa chua trên toàn bộ sữa và kem.
Dầu bị oxy hoá một phần
Dầu oxy hoá một phần là một thuật ngữ khác về chất béo chuyển vị - không lành mạnh, các chất béo có trong thực phẩm chế biến.Ngoài việc tăng đau và sưng tấy có liên quan đến viêm dây chằng và viêm túi chậu, họ có thể làm hại nghiêm trọng sức khoẻ tim mạch. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ cho biết, chất béo chuyển vị nên chiếm ít hơn 1% lượng calo hàng ngày của bạn, tương đương với ít hơn 20 calo hoặc 2 gram mỗi ngày. Tránh các loại thực phẩm liệt kê các loại dầu được hydro hoá một phần thành thành phần. Các nguồn thông thường bao gồm margarine dính, bánh bột pizza, bánh ngọt, vỏ bánh, bánh quy và bánh quy. Ăn các loại chất béo có lợi cho sức khoẻ, chẳng hạn như dầu ô liu, hạt và hạt.