Mảng bám răng là tia lửa làm nổi bật một số vấn đề về sức khỏe răng miệng tồi tệ nhất và phổ biến nhất. Bộ phim dính, vô hình dính vào bề mặt của răng và dọc theo đường nướu của bạn, nơi nó bẫy vi khuẩn ăn thịt carbohydrate và tạo ra axit khắc nghiệt. Mảng bám răng làm tăng xói mòn răng và sâu răng, và nếu nó không được loại bỏ thường xuyên, nó có thể dẫn đến sự hình thành cao răng, bệnh nướu răng và mất răng.
Video trong ngày
Trà xanh
Trà xanh bảo vệ sức khoẻ răng miệng bằng cách ngăn sự tích tụ mảng bám. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, các polyphenol trong trà xanh có thể tiêu diệt hoặc ngăn chặn vi khuẩn mảng bám, làm chậm đáng kể sự phát triển của chúng và làm giảm lượng axit mà chúng tạo ra. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí Journal of Periodontology cho thấy những cá nhân tiêu thụ trà xanh thường xuyên có sức khoẻ răng miệng tốt hơn những người không ăn. Chuẩn bị trà với đường hoặc chanh, tuy nhiên, sẽ chống lại những lợi ích này.
>
Bánh pho mát
Nghỉ ngơi một bữa ăn với phô mai - đây là một truyền thống lâu đời ở một số nơi trên thế giới - dường như có lợi ích đáng kể về sức khoẻ răng miệng. Pho mát thúc đẩy dòng chảy của nước bọt, giúp làm sạch miệng của axit tạo ra bởi vi khuẩn mảng bám. Pho mát cũng làm giảm lượng axit trong nước bọt của bạn và làm tăng mức độ pH của miệng, giúp bảo vệ men răng. Các nhà nghiên cứu đằng sau một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí "Nha khoa tổng quát" cho rằng một số hợp chất trong pho mát có thể dính vào răng và bảo vệ chúng khỏi các axit mảng bám.Những cân nhắc
Cách duy nhất để giữ mảng bám răng có hiệu quả là đánh răng và dùng chỉ nha khoa giữa các bữa ăn, hoặc ít nhất hai lần một ngày. Vì sự hình thành mảng bám là một sản phẩm phụ thông thường của việc ăn, sự tích tụ mảng bám là phổ biến. Mảng bám răng không bị loại bỏ bằng cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa cuối cùng sẽ cứng lại thành viền. Nếu nó không phải là loại bỏ bởi một chuyên nghiệp, tarter thường dẫn đến bệnh nướu răng. Rửa miệng bằng nước sau khi ăn - đặc biệt nếu nó được florua - có thể giúp làm giảm axit mảng bám trước khi bạn đánh.Nhai kẹo cao su không đường cũng có lợi, vì nó kích thích dòng nước bọt. Lựa chọn sản phẩm được làm bằng xylitol, chất làm ngọt chứa ít chất calorie giúp ngăn ngừa mảng bám.
