Thực phẩm Giúp Sinus Congestion

Xung quanh tắc nghẽn, hoặc nghẹt mũi, thường đi kèm với viêm xoang, nhưng nguyên nhân có thể xảy ra vì những lý do khác, chẳng hạn như cảm lạnh. Theo Hiệp hội Y tế Miền núi, viêm xoang mạn tính phổ biến hơn bệnh tim và hen suyễn và ảnh hưởng tới 37 triệu người Mỹ mỗi năm. Các triệu chứng khác bao gồm đau mặt, khó thở qua mũi, chất nhầy, nhức đầu, mệt mỏi, đau họng và đau răng. Bạn có thể lựa chọn dùng thuốc hoặc phẫu thuật xoang, nhưng thử kết hợp các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn để giảm xoang xoang.

Video trong Ngày

Đồ cay

Bạn có thể cảm nhận được cảm giác khi mũi của bạn bắt đầu chạy sau khi ăn món gia vị ớt jalapeño cay thật nhiều hoặc thêm thêm wasabi vào cuộn sushi của bạn. Gia vị và axit trong các loại thực phẩm này, cùng với các loại thực phẩm nhiều gia vị như cây ngải hương, sốt nóng và mù tạt nóng, phá vỡ và giải phóng chất nhầy trong lỗ mũi của bạn, làm sạch xoang. Nếu bạn bị acid reflux, xảy ra khi acid dạ dày đi du lịch trở lại với thực quản của bạn, hãy thưởng thức với sự thận trọng, tuy nhiên. Các thức ăn cay có thể gây ra chứng ợ nóng, cảm giác nóng rát ở ngực. Khi acid dạ dày chảy ngược trở lên, nó sẽ kích thích và kích thích đường dẫn mũi của bạn, khiến chúng trở nên sưng lên và bị tắc nghẽn.

Súp Gà Gà và Nước Thơm Xứ Gà

Súp gà rất tốt cho linh hồn và xoang. Nó chứa amino axit cysteine. Theo Đại học Vanderbilt, cysteine ​​bắt đầu một quá trình trong cơ thể của bạn cho phép bạn phá vỡ chất nhầy, dẫn đến sổ mũi và xoang xoang. Súp gà, cùng với các đồ uống ấm khác, chẳng hạn như trà, cũng làm ẩm màng nhầy của bạn, và điều này thúc đẩy sự vận chuyển chất nhầy qua xoang.

Vitamin A bảo vệ mô lót xoang, và vitamin C giúp hệ miễn dịch của bạn mạnh lên và có thể làm giảm sưng trong xoang khi dùng với bioflavonoids, là các hợp chất thực vật. Các nguồn cung cấp vitamin A bao gồm rau lá xanh, rau cam và vàng, cà chua, trái cây và một số loại dầu thực vật. Bạn nhận được vitamin C từ trái cây, đặc biệt là trái cây có múi và rau. Vitamin E cũng giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh, và kẽm ngăn sự phát triển của các virut truyền nhiễm có thể gây ra các vấn đề về xoang. Vitamin E có trong hạt, hạt và dầu thực vật, trong khi kẽm phổ biến nhất trong thịt đỏ, thịt gia cầm và hải sản.

Các biện pháp can thiệp khác

Dứa và tỏi là hai loại thực phẩm chào hàng vì tính chất chữa bệnh xoang của chúng, nhưng không có bằng chứng khoa học chứng minh đằng sau các khẳng định như vậy. Dứa có chứa bromelain, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị viêm sau khi phẫu thuật, đặc biệt là phẫu thuật xoang. Đại học Maryland nói rằng có một số bằng chứng cho thấy bromelain làm giảm các triệu chứng viêm xoang, sưng và viêm.Khi bạn nghiền nát hoặc cắt nhỏ tỏi, nó sẽ giải phóng một enzim sản sinh allicin. Allicin có thể tiêu diệt vi khuẩn và diệt virut, một số trong đó gây nhiễm trùng xoang. Hãy để tỏi xắt nhỏ hoặc nghiền của bạn trong 10 phút trước khi nấu để duy trì các đặc tính chữa bệnh.