Một nhiễm trùng ngực xảy ra khi một loại vi khuẩn hoặc vi khuẩn có hại xâm nhập vào phổi của bạn. Một nhiễm trùng ngực có ảnh hưởng đến đường hô hấp lớn được gọi là viêm phế quản. Viêm phổi sẽ ảnh hưởng đến các túi khí nhỏ hơn trong phổi của bạn. Triệu chứng nhiễm trùng ngực có thể bao gồm ho, sốt, thở dốc, nhức đầu, tắc nghẽn, chán ăn và lơ mơ. Ngoài việc nghỉ ngơi và điều trị y tế, khi cần thiết, một số thực phẩm nhất định có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Video trong ngày
Trái cây và Rau quả
Trái cây và rau quả là những chất chống oxy hoá chính yếu - chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn chống lại và chữa khỏi các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Chest" năm 2007, việc tăng khẩu phần rau quả của bạn có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng hô hấp dưới. Đối với nghiên cứu, các thói quen ăn kiêng và triệu chứng hô hấp của 2, 112 học sinh lớp 12 ở Hoa Kỳ và Canada được phân tích trong hai năm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy mối liên quan giữa lượng trái cây ăn trái thấp và triệu chứng viêm phế quản mãn tính. Hút thuốc làm tăng nguy cơ này. Để thu hoạch lợi ích của trái cây và rau cải khi hồi phục từ nhiễm trùng ngực, hãy tiêu thụ những chất chống oxy hoá giàu chất béo như quả mọng, quả cam quýt, cà chua, lá xanh, bông cải xanh và bí đông. Trái cây tươi và trái cây và rau quả thuần túy cũng giúp tăng cường hydrat hóa, có thể giúp cơ thể bạn thoát khỏi độc tố qua nước tiểu và giảm chất nhầy.
Súp Tráng miệng
Súp cải thiện sự hydrat hóa và có thể làm dịu cơn đau cổ họng và viêm kết hợp với nhiễm trùng phổi. Súp gà cung cấp protein, hỗ trợ sức khoẻ và chữa bệnh, và có thể làm giảm chất nhờn liên quan đến viêm phế quản, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Tránh súp kem, có thể làm trầm trọng thêm chất nhầy. Các thành phần bổ sung giàu protein bao gồm đậu, đậu lăng, đậu hũ và cá. Kết hợp rau cải cho lợi ích chống oxy hóa.
Cá béo và hạt lanh
Cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá hồi hồ, cá bơn, halibut và cá thu, và hạt lanh - giống giàu chất xơ, cung cấp axit béo omega-3 - chất béo lành mạnh có thể làm giảm viêm. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí "Chest", các chất chống viêm có liên quan đến triệu chứng nhiễm trùng hô hấp ít hơn. Cá béo cũng cung cấp lượng chất đạm có giá trị và cung cấp các chất thay thế bổ dưỡng cho các loại thịt béo, có thể làm trầm trọng thêm chứng viêm. Để hấp thụ tối ưu, hãy chọn hạt lanh trên toàn hạt.Thưởng thức hạt lanh hoặc thêm vào các loại nước giải khát, sữa chua, ngũ cốc nóng hoặc các sản phẩm nướng.
Yogurt và Kefir
Yogurt và kefir là các sản phẩm sữa nuôi cấy mang lại lợi ích, hoặc "thân thiện", được biết đến như là vi khuẩn sinh học. Mặc dù nghiên cứu bổ sung là cần thiết, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, probiotic có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng viêm phế quản. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn sữa chua và / hoặc kefir có chứa "các loại cấy hoạt tính sống" như Lactobacillus. Nếu bạn gặp đau cổ họng, hãy thử sữa chua đông lạnh hoặc ướp lạnh hoặc kefir, có thể làm dịu hoặc làm tê liệt.
