Thuật ngữ nhiễm trùng đề cập đến sự phát triển của các sinh vật gây hại trong cơ thể. Để đáp ứng với một nhiễm trùng, hệ miễn dịch của bạn cố gắng tự bảo vệ bản thân và gây ra các triệu chứng như đau, sốt, sưng tấy, phát ban da và ngứa. Các dạng phổ biến bao gồm nhiễm trùng đường hô hấp, như viêm phế quản, viêm loét thông thường và viêm xoang, nhiễm trùng tiết niệu và nhiễm nấm men. Ngoài việc điều trị y tế, một số loại thực phẩm nhất định có thể làm lành vết thương và giúp ngăn ngừa các triệu chứng xấu đi.
Video trong Ngày
Chất lỏng
Chất lỏng giúp tăng cường độ hydrat hóa và có thể giúp cơ thể bạn làm sạch chất độc có liên quan đến nhiễm trùng qua nước tiểu. Các nguồn chất lỏng có giá trị bao gồm nước, sữa ít béo, nước trái cây và rau quả, trà thảo mộc, trái cây và rau tươi, gelatin và súp có hương vị canh. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, nước ép nam việt quất cung cấp các chất dinh dưỡng bảo vệ chất lỏng và bảo vệ, cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường tiểu. Tiêu thụ nước trái cây nam việt quất và / hoặc chất lỏng khác thường xuyên để có kết quả tốt nhất. Sữa lạnh, nước, sữa rung và sữa chua, trái cây và trái cây đông lạnh có thể giúp làm giảm đau và viêm do viêm đường hô hấp trên và phế quản.
Cá
Cá là một trong số các nguồn selenium hàng đầu trong chế độ ăn kiêng. Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ albacore, cá trích, cá hồi hồ, cá bơn, halibut và cá thu, cũng cung cấp axit béo omega-3 - chất béo lành mạnh giúp tăng cường chức năng não bộ và sức khoẻ tim và có thể làm giảm chứng viêm kết hợp với đường tiểu và các chất khác nhiễm trùng. Là thực phẩm giàu chất đạm, cá cũng thúc đẩy việc sửa chữa mô và chức năng hệ miễn dịch. Vì chất béo bão hòa có thể làm viêm nặng hơn, nên thường sử dụng các kỹ thuật nấu ăn lành mạnh như chế độ nướng, nấu nướng và hấp.Yogurt và Kefir
Yogurt và Kefir là các sản phẩm sữa nuôi cấy cung cấp lượng protein, chất dinh dưỡng và probiotic có giá trị - lành mạnh, hoặc "thân thiện", có liên quan đến sự cải thiện của hệ tiêu hoá.Theo Hệ thống Y tế Đại học Michigan, Probiotics có thể giúp điều trị nhiễm trùng, bao gồm viêm âm đạo và nhiễm nấm mạn tính. Để đạt được lợi ích probiotic tối đa, hãy chọn sữa chua và kefir liệt kê các "nền văn hoá hoạt động sống" như lactobacillus acidophilus hoặc bifidobacterium, làm thành phần.
Trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả là những chất chống oxy hóa chính yếu - chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn tự bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng và bệnh tật. Mặc dù tất cả các giống sản xuất cung cấp lợi ích, trái cây đầy màu sắc, như quả mọng, cà chua và trái cây có múi, và rau, như ớt chuông, bông cải xanh, lá xanh và bí, có xu hướng cung cấp hàm lượng oxy hóa giàu nhất. Thưởng thức trái cây và rau quả của riêng mình hoặc bổ sung dinh dưỡng cho smoothies, súp, salad và các món ăn khác thường xuyên.
