Thực phẩm làm cho bụng căng phồng nặng nở

Sự phì đại đường hoặc bụng có thể do bất cứ rối loạn dạ dày-ruột nào, như hội chứng ruột kích thích, trong đó cơ thể của bạn tăng nhạy cảm với khí trong ruột. Khi có quá nhiều khí, bụng của bạn có thể bị sưng lên rõ rệt. Thực phẩm thường liên quan đến sản xuất khí có thể gây ra đầy bụng và chuột rút.

Video trong ngày

Dairy Foods

->

Các loại thực phẩm từ sữa có thể gây ra các triệu chứng cương dương không thoải mái. Nhiều người trải qua những triệu chứng không thoải mái, chẳng hạn như đau bụng, khí trong ruột quá mức và đầy hơi, sau khi uống sữa hoặc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua và kem. Họ không thể tiêu hóa lactose, một loại đường đặc biệt tìm thấy trong thực phẩm từ sữa, chủ yếu là do thiếu lactase. Enzyme lactase phá vỡ đường sữa trong ruột non. Vì vậy, khi lactose không bị phân rò, nó có thể gây ra sự căng phồng và khí trong ruột già.

Rau quýt

->

Tránh rau như bắp cải Brussels, cải bắp và bông cải xanh. Nếu bạn bực bội và ợ hơi, bạn phải tránh rau như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ và giáp Brussels. Những thực phẩm này có hàm lượng cao raffinose, một đường ngọt ngọt, một số cá thể không thể tiêu hóa vì chúng thiếu enzim chịu trách nhiệm tiêu hóa raffinose trong ruột non.

Cây họ đậu

->

Sự nở hoa có thể được kích hoạt bởi các loại thực phẩm có đậu như đậu và đậu Hà Lan. Bạn có thể kiểm soát chứng đầy bụng bằng cách tránh các loại thực phẩm có đậu như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng. Các cây họ đậu tạo ra lượng khí quá mức, thường dẫn đến khó chịu ở dạ dày ruột, bao gồm đau bụng, chuột rút và sung huyết. Đôi khi, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng này trong vòng nửa giờ, hoặc có thể mất đến hai giờ sau khi ăn một thực phẩm có chứa đậu để trải qua các triệu chứng.