Việc xây dựng cơ bắp cũng có liên quan đến chế độ ăn uống của bạn giống như khi bạn luyện tập. Bạn có thể luyện tập nặng và nặng như bạn muốn, nhưng nếu bạn không ăn đúng, bạn sẽ không phát triển. Khi xây dựng kế hoạch nấu cơ bắp, các loại thực phẩm bạn ăn đóng một vai trò quan trọng và có những thứ bạn muốn tránh.
Video trong ngày
Veggies Low-Calorie
Trong khi rau cải có nhiều lợi ích cho sức khoẻ, không phải tất cả sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển. Sai lầm chính mà nhiều người xây dựng cơ thể newbie tạo ra không đủ ăn, ghi chú huấn luyện viên cá nhân Nate Green. Các loại rau có hàm lượng calo thấp như cần tây, rau bina và rau diếp có thể khỏe mạnh, nhưng hãy bổ sung cho bạn mà không cung cấp nhiều calo. Thay vào đó hãy tìm các loại rau có hàm lượng calo cao hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Mike Jackson đề nghị các loại củ cải đường, bông cải xanh, xà lách bơ, bơ, khoai tây và đậu.
