Trẻ thiếu cân có thể bị bệnh và trêu chọc xã hội. Việc bổ sung lượng calo vào chế độ ăn của trẻ có thể giúp chúng cân bằng cân và điền vào. Giúp con quý vị chọn thực phẩm giàu năng lượng, giàu chất dinh dưỡng hơn đồ ăn vặt không hỗ trợ tăng cường sức khoẻ và cơ bắp.
Video của Ngày
Guacamole
Bơ là một nguồn năng lượng dày đặc với 368 calo mỗi cốc chén. Kết hợp với nước ép vôi và một muối tỏi nhỏ để làm cho một con nhím của bạn có thể thưởng thức với khoai tây nướng hoặc bánh quy trước.
Smoothies
Làm cho nước làm mềm giống như sữa lắc để giúp trẻ tăng cân. Kết hợp 1 cốc sữa với chuối đông lạnh, 2 muỗng canh. bơ đậu phộng và 1 muỗng canh. sôcôla sô-cô-la để tạo ra một thức uống chứa calo 475 với chất vôi, kali và chất béo chưa bão hòa. Các hương vị khác bao gồm dâu tây đông lạnh và nước cam ép với sữa chua đông lạnh hoặc dứa, dừa thái nhỏ và sữa chua thuần.
Snack Mixes
Giúp con của bạn kết hợp các món ăn nhẹ với mật ong với mật ong mà chúng có thể chứa trong ba lô để tăng lượng calorie giữa các lớp. Kết hợp các loại hạt, trái cây sấy khô, sôcôla sô-cô-la đen, các khối ngũ cốc granola và bánh Pretzels của con quý vị chọn. Hạt là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh cho tim, vitamin E và magiê. Trái cây khô cung cấp chất xơ và một lượng vitamin và khoáng chất tập trung. Sôcôla đen cung cấp chất chống oxy hoá, granola có chất xơ và bánh Pretzels cung cấp calo dưới dạng carbohydrate sản sinh năng lượng.
Pho mát
Pho mát là nguồn cung cấp canxi và phốt pho, hỗ trợ sự phát triển xương của con bạn. Pho mát cũng chứa khoảng 100 calo / oz., do đó, thêm nó vào món hầm, bánh mì và súp. Rắc phô mai lên khoai tây nghiền hoặc các loại rau khác. Cho pho mát và bánh quy giòn dày đặc hoặc bánh sandwich nướng phô mai trên bánh mì làm bánh mì.
Bún
Khi cố gắng cho con bạn ăn nhiều hơn để ăn nhiều, bạn phải chọn thức ăn mà bé sẵn sàng ăn. Trẻ em thường thích mì hoặc mì ống. Phục vụ hình dạng vui nhộn với pho mát grated hoặc ném chúng với dầu ô liu để bổ sung thêm lượng calo. Thực hiện một món phở đậu phộng ngọt với nước sốt kết hợp 1 muỗng canh. bơ đậu phộng, 1 muỗng canh. nước tương, 1 muỗng cà phê. đường nâu và nước ép vôi. Toss với bánh mì nguyên chất fettuccine.
