Hệ thống hô hấp bao gồm khí quản, cổ họng, phổi và mũi. Chức năng chính của nó là loại bỏ không khí cũ và hít thở oxy tươi vào phổi của bạn. Các chất gây hại như khói thuốc lá và vi trùng có thể làm giảm hàm lượng oxy trong phổi của bạn và làm hư đường hô hấp của bạn. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bao gồm thức ăn thân thiện với phổi có thể thúc đẩy sức khoẻ hô hấp tối ưu.
Video trong ngày
Trà xanh
Tổn thương phổi của bạn do hút thuốc lá hoặc ô nhiễm môi trường có thể làm tăng chứng viêm phổi. Viêm phổi mãn tính có thể làm giảm chức năng chữa bệnh và phổi. Theo một nghiên cứu lâm sàng năm 2005 của Policlinico Universitario, trà xanh có chứa các đặc tính có thể làm giảm viêm phổi. Nghiên cứu cho thấy việc cung cấp trà xanh cho chuột thí nghiệm với phổi bị tổn thương đã làm giảm viêm và chữa lành vết thương. Trà xanh có chứa catechins, một loại chất chống oxy hoá mạnh.
Cà rốt
Tiêu thụ vitamin A giúp cơ thể tự bảo vệ mình chống lại vi khuẩn, chất độc và các mầm bệnh gây nhiễm trùng khác, theo "Prescription for Good nutritional Healing. " Nếu không được điều trị, các tác nhân gây hại này có thể dẫn đến nhiễm trùng nguy hiểm, viêm phổi và các vấn đề hô hấp khác. Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A.
axit béo omega-3
Vitamin C
