Nhận thấy rằng bạn đã phát triển tiêu chảy, được đặc trưng bởi các cử động ruột lỏng, thường xuyên, có thể nhanh chóng cắt giảm kế hoạch của bạn trong ngày. Cực kỳ bực bội là bạn có thể không ngay lập tức biết được nguyên nhân của tình trạng này ngăn cản bạn đi lạc quá xa phòng tắm. Mặc dù một số yếu tố có thể dẫn đến tiêu chảy, có thể là chế độ ăn uống của bạn đã gây ra vấn đề.
Độ nhạy cảm của thực phẩm
Một chứng dị ứng hoặc không dung nạp thức ăn không được chẩn đoán có thể dẫn đến bị tiêu chảy sau khi bạn ăn một số thực phẩm nhất định. Ví dụ, sự không dung nạp lactose, ảnh hưởng đến hơn 50% các nhóm dân tộc nhất định ở Hoa Kỳ, thường dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác nếu bạn ăn thực phẩm chứa lactose. Chất thay thế đường cũng có thể gây tiêu chảy ở một số người, đặc biệt với số lượng lớn, cũng như lượng tiêu thụ lúa mì nếu bạn bị bệnh celiac.Nguyên nhân gây tiêu chảy khác
Có thể là tiêu chảy của bạn không liên quan đến thức ăn của bạn. Tiêu thụ cao các sản phẩm có chứa caffein như cà phê có thể dẫn đến tiêu chảy. Các nguyên nhân tiềm tàng khác của tình trạng này bao gồm nhiễm virut, bệnh đường ruột như bệnh Crohn, hội chứng ruột kích thích, ký sinh trùng và các phản ứng phụ đối với thuốc như kháng sinh.
