Para-aminobenzoic acid là một chất được gọi là vitamin Bx, theo Viện Y tế Quốc gia. Trong khi PABA không phải là vitamin đúng sự thật, một lượng nhỏ thường có trong phức hợp B và đa sinh tố. Cấu trúc hóa học của folate chứa hợp chất PABA. Folate là một vitamin thiết yếu cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. PABA được biết đến như là thành phần hoạt chất trong kem chống nắng. Trong một số trường hợp, PABA được sử dụng trong điều trị các bệnh khác nhau của mô liên kết và da.
Video của Ngày
Thịt Với PABA
Trong khi PABA không có ý nghĩa quan trọng cho sức khoẻ, nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau. Bởi vì số tiền PABA không được liệt kê trên nhãn thực phẩm, đề cập đến hàm lượng folate hoặc folic trong thức ăn sẽ cho bạn biết nếu nó có chứa PABA. Hầu hết các loại thịt đều chứa PABA, theo Trung tâm Y tế Baptist. Các cơ quan nội tạng bao gồm gan và thận là những nguồn cung cấp PABA tự nhiên. Một lát gà gà chiên xào 1 ounce chứa 159 mg folate chứa PABA. Để so sánh, giá trị hàng ngày được sử dụng trên nhãn thực phẩm đề cập đến 400 microgam mỗi ngày folate dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo cho người lớn và trẻ em từ 4 tuổi trở lên.
Các sản phẩm từ hạt
Các loại ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc, chứa PABA tự nhiên. Axit folic, chứa PABA, được thêm vào các sản phẩm ngũ cốc bao gồm các loại bánh mì, bột mì, gạo, mì ống, bột ngũ cốc và ngũ cốc. Tại Hoa Kỳ, việc bổ sung axit folic là cần thiết, tăng lượng folic acid lên tới 190 microgram / ngày kể từ khi thực hiện vào năm 1998. Điều này cũng làm tăng lượng PABA tăng lên.
Rau quả giàu folate
Nấm và rau bina là nguồn phong phú của chất PABA. Nhìn vào nội dung folate để so sánh lượng PABA có trong rau bina, một trái rau dền đã luộc chín có chứa 263 microgram folate. Một nồi cơm một chén chứa 69 miligam folate.
Thực phẩm khác
Men bia của Brewer, được sử dụng trong sản xuất bia, là một nguồn tuyệt vời của PABA. Protein cao và PABA, men bia cũng chứa các vitamin thiamin, riboflavin và niacin. Rỉ mật, là xi-rô còn lại sau khi đường được tinh thể ra khỏi củ cải đường hoặc nước mía, cao PABA. Mầm lúa mì, một nguồn PABA tốt, có thể được rắc lên các thực phẩm và entrees một cách dễ dàng để tăng lượng PABA của bạn.
