Bệnh cúm là một rối loạn phổ biến rất dễ lây. Cúm xảy ra khi một vi-rút vào hệ thống hô hấp của bạn và ảnh hưởng đến bạn trong khoảng hai tuần. Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong một trận đấu với bệnh cúm có thể giúp hạn chế mức độ nghiêm trọng và thời gian của bệnh tật, giúp ngăn ngừa cúm leo thang thành viêm phổi. Khoảng 35.000 người chết mỗi năm do cúm, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland.
>Video của Ngày
Trái cây
Ăn trái cây trong một trận bùng phát của cúm giúp cơ thể bạn ở trong nước, điều quan trọng là bệnh cúm thường gây sốt và mất nước. Một quả cam, chứa đầy vitamin C, là một trái cây hữu ích để ăn trong khi đang chiến đấu với bệnh cúm. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để phòng ngừa virus, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland.
Bơ đậu phộng
Thực phẩm chứa kẽm giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bơ đậu phộng có chứa kẽm, ghi chú Các bữa ăn Matter. Khi bạn bị bệnh và không cảm thấy như nấu ăn, bơ đậu phộng là một lựa chọn dễ dàng. Trải nó trên bánh mì, bánh quy hoặc trái cây. Ăn bơ đậu phộng trong khi cúm sẽ giúp cơ thể bạn bắt đầu phục hồi từ nhiễm trùng.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm hữu ích khi cúm xảy ra. Probiotic trong sữa chua giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất. Nhãn sữa chua nên nói rằng nó chứa đựng "văn hoá hoạt động trực tiếp", ghi chú Những Món Ăn Quan Trọng. Sữa chua rất dễ ăn ngay cả khi có triệu chứng cúm. Nếu bạn thêm trái cây thanh lọc vào sữa chua, bạn sẽ thêm một ít vitamin C vào bữa ăn.
Tỏi
Tỏi giúp cơ thể bạn dập tắt sự nhiễm trùng. Vì vậy, nó là một thực phẩm hữu ích để ăn trong khi bệnh cúm. Làm phẳng đinh hương tỏi để giải phóng nước. Sau đó thêm tỏi vào súp, salad, hoặc lây lan trên bánh mì nướng. Bạn cũng có thể muốn rang một đầu tỏi bọc trong một mẩu nhỏ để làm lá mỏng trong một nửa giờ để tạo ra một vị mềm mại trải dài trên bánh mì.
