Khi bạn già đi, chăm sóc sức khoẻ của bạn vẫn quan trọng như bao giờ hết. Thật bình thường để mất khối cơ, tăng kinh nghiệm về mỡ cơ thể và thông báo tốc độ trao đổi chất chậm lại khi bạn già đi, tất cả đều làm tăng nguy cơ thương tích và bệnh tật. Tham gia các trò chơi thể dục và hoạt động tích cực có thể giúp chống lại tất cả những thách thức này và giữ cho bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ nhất có thể.
Bóng nước, bóng chuyền nước và các hoạt động thể dục nhịp điệu nước khác là lựa chọn tuyệt vời cho người cao niên ở tất cả các mức độ di chuyển vì nước làm giảm căng thẳng và căng thẳng đối với các khớp và cơ. Người cao niên có thể đăng ký một lớp bơi lội, nhấn bể bơi với bạn bè để bắn tung tóe xung quanh, chơi một số Marco Polo hoặc tham gia các môn thể thao dưới nước.
Những cân nhắc