Hơn 12 triệu người Mỹ mắc bệnh tuyến giáp. Nếu bạn đã được chẩn đoán bị bệnh tuyến giáp, bạn có thể tự hỏi liệu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp đỡ tình trạng của bạn ngoài việc uống thuốc của bạn thường xuyên. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và dầu cá sẽ giúp cải thiện hoặc duy trì chức năng tuyến giáp.
Liều dùng
Liều dùng dầu cá từ 1 đến 4 g. Điều này dựa trên lượng dầu cá tiêu biểu cho lợi ích tim mạch. Bạn có thể tìm thấy dầu cá ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa. Hoặc, nếu bạn không thích uống thuốc, bạn có thể ăn cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, hoặc cá ngừ albacore ít nhất hai lần một tuần để đạt được liều lượng thích hợp.Những cân nhắc
Một số cá béo có thể chứa nhiều chất thủy ngân và các chất gây ô nhiễm môi trường, đặc biệt là những con đã nuôi. Hầu hết cá hồi bán ở U. là trại nuôi, và cá nuôi không có nhiều axit béo omega-3 để làm lợi cho tuyến giáp của bạn. Để giảm thiểu sự phơi nhiễm với thủy ngân và chất gây ô nhiễm môi trường, hãy chọn cá hoang dã và ăn nhiều loại.
Cảnh báo