Dầu cá là một axit béo tự nhiên mà cơ thể bạn cần hoạt động tối ưu. Axit béo thiết yếu, còn được gọi là omega-3, cũng có thể giúp làm giảm mức triglycerides trong máu. Trung tâm y tế của Đại học Maryland cho biết nếu bạn là người lớn, không nên uống từ 2 đến 3 liều dầu cá mỗi ngày là 200 mg, trừ khi được chuyên gia chăm sóc y tế khuyên dùng. Ngoài ra, bạn nên biết những tác dụng phụ của dầu cá trước khi bổ sung axit béo omega-3 này.
Video trong ngày
Ăn chay hoặc nở
Các chất bổ sung dầu cá có thể gây ra lượng khí dư thừa tích tụ trong đường tiêu hóa của bạn. Sự đông cứng có thể làm bạn cảm thấy cồng kềnh hoặc bạn có thể nhận thấy rằng quần áo của bạn phù hợp chặt chẽ hơn bình thường quanh eo của bạn. Bạn cũng có thể thải ra khí thừa từ cơ thể bằng cách ợ hơi hoặc đầy hơi. Những tác dụng phụ của dầu cá có thể ban đầu là xấu hổ nhưng có thể giảm khi tiếp tục sử dụng bổ sung này.
Tiêu chảy
Kích ứng dạ dày do các chất bổ sung dầu cá gây ra có thể gây tiêu chảy. Bạn có thể gặp các cử động ruột thường xuyên đi cùng với bụng chướng bụng hoặc đầy đặn. Tiêu chảy mạn tính có thể khiến cơ thể bạn mất quá nhiều chất lỏng, dẫn đến triệu chứng mất nước. Nếu bạn trải qua các giai đoạn tiêu chảy liên tục trong khi dùng dầu cá, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá và chăm sóc thêm.
Hơi thở không tốt
Việc điều trị bằng chất bổ sung dầu cá có thể gây ra hơi thở của bạn để cho ra một mùi hôi, cá giống như. Bạn cũng có thể phát triển một hương vị khó chịu trong miệng của bạn, ma túy. com cảnh báo, điều này có thể làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ dạ dày.
Chảy máu hay chảy nước mắt bất thường
Dùng dầu cá có liều lượng cao có thể khiến bạn chảy máu dễ dàng hơn do thương tích nhẹ hoặc các thủ tục phẫu thuật. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn phát triển bất kỳ vết bầm tím thông thường hoặc nếu bạn bị chảy máu cam khi sử dụng loại bổ sung này.
