Kế hoạch 7 ngày Ăn kiêng, hoặc Kế hoạch 7 ngày Detox, hứa hẹn giảm cân chỉ trong 7 ngày bằng cách làm theo hướng dẫn chính xác cho bạn. Vì các kết quả khác nhau giữa người này với người, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình ăn kiêng mới.
Video của Ngày
What It's About
Kế hoạch hoạt động cung cấp một quá trình cai nghiện, tăng cường miễn dịch và sản xuất các hóa chất cảm thấy tốt, gọi là serotonin, trong não. Tiến sĩ Brianna Goldberg, chuyên gia dinh dưỡng của Hiệp hội Y khoa California, nói rằng đây không phải là một chương trình ăn kiêng dài hạn và chỉ nên sử dụng trong bảy ngày, ba, bốn lần trong năm.
Các kế hoạch hàng ngày
Ngày 1 chỉ bao gồm trái cây, ngoại trừ chuối. Finnigan khuyên chỉ nên dán dưa hấu; nó thúc đẩy sự giảm cân nhanh hơn và chắc chắn hơn vì lượng calorie hấp thụ rất thấp.
Ngày 2 chỉ bao gồm rau, nấu hoặc nguyên. Không có giới hạn đối với các loại rau bạn có thể có, nhưng hãy cố gắng bám vào các thực phẩm có chất xơ cao.
Ngày 3 cho phép bạn có hỗn hợp trái cây và rau quả, trừ loại chuối và khoai tây.
Ngày thứ 4 bao gồm ăn tối đa tám quả chuối và ba ly sữa. Bạn được phép có một món canh rau nếu bạn thích.Ngày 5 cho phép bạn có mầm, cà chua và các loại rau khác, mặc dù bạn cần phải tăng lượng nước uống để giải độc hệ thống nội bộ của cơ thể.
Ngày 6 cũng bao gồm một sự phong phú của mầm, rau và nước.
Ngày 7 kết thúc bằng nước trái cây, rau và gạo nâu. Vào ngày thứ 7, rau cần được ăn trong một hình thức salad.
Ai nên thử chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn uống khó có thể thực hiện được đối với những người thường xuyên ăn thịt vì nó là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.Nếu bạn đang mang thai hoặc mắc bệnh tiểu đường, Goldberg nói rằng bạn không nên thử chế độ ăn kiêng này.
