Leo núi có thể là một tập thể dục phấn khởi, toàn thân, đặc biệt nếu được thực hiện bên ngoài trên đá tự nhiên. Tuy nhiên, leo núi trình bày một số nguy hiểm, với kỹ thuật thích hợp và thiết bị an toàn cần thiết để ngăn ngừa thương tích tiềm ẩn. Không có gì đáng ngạc nhiên, các nhà leo núi thường phàn nàn về những cơn đau ngón tay vì những áp lực căng thẳng đặt trên tay trong khi mở rộng một bức tường đá.
Video trong ngày
Triệu chứng
Các bác sĩ phân loại thương tích ròng rọc như lớp I, hạng II hoặc hạng III. Thương tích lớp I là một bong gân của ròng rọc và dây chằng xung quanh, dẫn đến đau khi ép bàn tay. Trong trường hợp bị thương ở Lớp II, ròng rọc bị vỡ một phần, gây ra đau trong khi ép và làm cho khó khăn để mở rộng ngón tay. Các thương tích hạng nặng, nặng nhất có rạn nứt hoàn toàn ròng rọc. Những người leo núi gặp phải chấn thương ròng rọc cấp III có thể nghe thấy tiếng "bật" hoặc "crack" lớn và để ý vết thâm tím và sưng phù cùng với cơn đau thông thường.Điều trị
Đối với trường hợp chấn thương Lớp 1, dán các ngón tay có thể giúp đỡ dây chằng khi leo trèo, trong khi thực hiện bài tập bằng tay với TheraPutty có thể tăng cường các ngón tay. Rửa tay bằng nước lạnh tiếp theo là nước ấm cũng có thể giúp làm tăng lưu lượng máu đến vùng bị thương, cũng như massage nhẹ nhàng. Tập thể dục bằng tay và tắm tương phản và xoa bóp cũng sẽ điều trị một chấn thương Cấp II, mặc dù tất cả leo núi nên được tạm dừng cho đến khi cơn đau được kiểm soát. Đối với một chấn thương Loại III, ngay lập tức dừng leo và băng ngón tay bị thương trong 15 phút trong hai ngày tiếp theo. Giữ bàn tay nâng lên để giúp làm giảm sưng. Nghỉ ngơi thương tích càng nhiều càng tốt trong vài tuần đầu tiên, chỉ tập thể dục nhẹ và massage nhẹ nhàng. Khôi phục từ thương tích lớp 3 đòi hỏi sự kiên nhẫn. Luôn luôn dừng lại bất cứ phương pháp phục hồi nào nếu bạn cảm thấy đau. Toàn bộ quá trình điều trị có thể kéo dài từ 8 đến 12 tuần.Những cân nhắc
Gãy xương gãy xương và chấn thương dây chằng có thể gây đau ngón tay cho người leo núi. Giống như những vết thương ở ròng rọc, những vết nứt gẫy khớp xảy ra do kỹ thuật kém hoặc đơn giản là leo trèo quá nhiều. Khuỷu tay sẽ sưng lên và gây đau dữ dội. Nghỉ ngơi vẫn là phương pháp chữa trị tốt nhất cho một cơn gãy căng thẳng. Ngừng tất cả các hoạt động leo núi trong ít nhất một tháng hoặc cho đến khi sưng và đau giảm dần.
