Bánh sandwich Filet-o-Fish của McDonald bao gồm một cá - được phủ bởi nước sốt cao cấp và pho mát của Mỹ được phục vụ trên một cuộn bánh hamburger. Bánh sandwich này có nguồn gốc ở St. Louis vào những năm 1960 với chủ sở hữu nhượng quyền thương mại của McDonald ở một địa điểm Công giáo cực đoan, người đang tìm kiếm một cách để tăng doanh thu vào thứ Sáu, một ngày khi người Công giáo theo truyền thống tránh thịt. Trong khi Filet-o-Fish có hàm lượng chất béo và calo khá cao, nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất.
Video trong ngày
Năng lượng và Chất béo
Một khẩu phần của Filet-o-Fish - một bánh sandwich - có 400 calo, chiếm 20% lượng calo mà bạn có thể chứa trong mỗi ngày kế hoạch bữa ăn nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Các yêu cầu về lượng calo hàng ngày của bạn khác nhau tùy thuộc vào chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác của bạn; tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được tư vấn. Gần một nửa số calo của một Filet-o-Fish đến từ mỡ, 20. 5 g chất béo cho mỗi khẩu phần có thể ăn gần một nửa đến một phần ba mỡ được phân bổ của bạn - 44 đến 78 g mỗi ngày.
Một phần của Filet-o-Fish đóng vai trò là một nguồn cung cấp Thiamin, hoặc Vitamin B-1, cung cấp 24 phần trăm khẩu phần được khuyến cáo hàng ngày. Vitamin này duy trì chức năng của hệ thống thần kinh, tim và cơ bắp của bạn, và, giống như tất cả các vitamin B, nó giúp chuyển đổi carbs thành năng lượng cơ thể bạn có thể sử dụng. Một bánh mì cũng cung cấp 17 phần trăm vitamin B-12, niacin và phosphorus bạn cần mỗi ngày, cũng như 16 phần trăm giá trị đề xuất hàng ngày của canxi.
Những cân nhắcCùng với việc có một lượng chất béo cao, bánh sandwich Filet-o-Fish chứa khá nhiều natri. Mỗi bánh sandwich có 633. 1 g, nhiều hơn một phần ba giới hạn hàng ngày được đề nghị là 1, 500 mg. Hạn chế tiêu thụ natri bất cứ khi nào có thể vì quá nhiều trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao, khiến bạn có nguy cơ bị đau tim và đột qu stroke.
Lợi ích
