Giảm béo Uống Thực phẩm để Tránh

Nếu bạn sống với chứng đau cơ xơ, thực hiện các công việc hàng ngày của bạn thường là một cuộc đấu tranh vì các triệu chứng của bạn, như đau trên cơ thể, ngủ và đau đầu nhức đầu làm cho nó khó tập trung. Mặc dù bạn không thể chữa trị chứng rối loạn này, việc tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm sự khó chịu của bạn, theo MedlinePlus.

Video trong ngày

Viện viêm khớp và bệnh cơ xương và da ghi nhận rằng mặc dù một chế độ ăn uống cụ thể chưa được xác định có thể ảnh hưởng đến chứng đau cơ xơ cơ của bạn, một chế độ ăn uống cân bằng có giá trị nó có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn. Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyến cáo rằng ngoài việc ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau quả, những người bị đau cơ xơ nên tránh các sản phẩm động vật có hàm lượng chất béo cao. Hàm lượng chất béo là những sản phẩm này thay đổi, nhưng loại này bao gồm các vết cắt thịt lợn, thịt bò, vịt và thịt đông dược. Nhiều sản phẩm bơ sữa, như pho mát, kem và sữa nguyên chất, cũng chứa hàm lượng chất béo cao.