Fibromyalgia là một bệnh mãn tính liên quan đến đau trên toàn cơ thể, đặc biệt là ở lưng, vai và khớp. Phòng khám Mayo cho biết rằng giấc ngủ khó và trầm cảm cũng phổ biến với chứng đau cơ xơ cơ. Theo Phòng khám Mayo, phụ nữ có nhiều khả năng bị chẩn đoán bị đau cơ xơ hơn nam giới. Một số bệnh nhân đau cơ xơ có thuốc để kiểm soát các triệu chứng, trong khi một số khác sử dụng phương pháp tự nhiên như yoga và châm cứu. Các loại thực phẩm mà bệnh nhân đau cơ xơ ăn cũng có thể có ảnh hưởng lớn đến mức độ đau đớn và mức độ năng lượng.
Video của Ngày
Carbohydrate Definition
Carbohydrate là một loại chất dinh dưỡng đa lượng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các loại ngũ cốc như bánh mì, ngũ cốc, mì ống và rices là tất cả các loại carbohydrate. Carbohydrate cũng đến từ trái cây, rau quả và các loại đường tự nhiên tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa. Không có carbohydrate trong trứng hoặc thịt, trừ khi các chất phụ gia hoặc hương liệu được sử dụng trong chế biến. Carbohydrate chiếm phần lớn lượng calo trong chế độ ăn của nhiều người Mỹ.
Các carbohydrate tinh chế, như bánh mì trắng, gạo trắng, bánh quy và kẹo, chứa rất ít chất xơ, vitamin hoặc khoáng chất. Các carbohydrate phức tạp như bánh mì nguyên hạt, gạo nâu, bông cải xanh và măng tây, giàu chất xơ trong khẩu phần, giúp ổn định lượng đường trong máu. Carbohydrate phức tạp cũng chứa hàm lượng cao vitamin và khoáng chất. Khi nói đến bệnh nhân đau cơ xơ, sự khác biệt giữa các loại carbohydrate là rất quan trọng.
Bác sĩ Paul St. Amand, Phó giáo sư lâm sàng tại Đại học California, Los Angeles, đã tuyên bố trên trang web của mình rằng những người bị chứng đau cơ xơ cơ có khuynh hướng thường xuyên hơn về carbohydrate hơn những người khỏe mạnh. Khi chúng hấp thụ carbohydrate, tình trạng hạ đường huyết, hoặc giảm lượng đường trong máu đột ngột, có thể xảy ra, kéo dài sự mệt mỏi và đau cơ xơ cơ. Bác sĩ St. Amand nói rằng hạ đường huyết và đau cơ xơ thường xảy ra cùng nhau, tuy nhiên khó có thể chẩn đoán chính xác vì các triệu chứng như khó ngủ, nhức đầu, chuột rút cơ và mệt mỏi xảy ra với cả hai điều kiện. Để điều trị chứng hạ đường huyết, bác sĩ St. Amand khuyến cáo giảm carbohydrate, đặc biệt là đường.
Khuyến cáo về carbohydrate cho bệnh đau cơ xương
