Một nghiên cứu ngày càng tăng chỉ ra rằng có chế độ ăn giàu omega-3, các axit béo có trong cá và hải sản, có nhiều lợi ích dinh dưỡng. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Pennsylvania cho thấy omega-3 cải thiện khả năng nhận thức, giúp bạn thông minh hơn và thậm chí giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì những người sống trong cái gọi là "Vùng xanh", những nơi cư dân thường xuyên sống trên 90 tuổi, có xu hướng ăn chế độ ăn Địa Trung Hải nhiều hải sản, cũng có bằng chứng cho thấy những axit béo quan trọng này có thể giúp bạn sống lâu hơn. Và một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng ăn nhiều hải sản có thể giúp tăng đời sống tình dục và khả năng sinh sản của bạn.
Bây giờ, có một lý do khác để làm cho bữa tối gia đình nhiều hơn kết hợp hải sản. Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí học thuật Ag hung hăng Hành vi , tuyên bố rằng cho trẻ em bổ sung omega-3 có thể giúp kiềm chế hành vi xấu của chúng, và thậm chí ngăn chặn các hành vi tội phạm khi chúng già đi.
Jill Portnoy, một giáo sư trợ lý tại Trường Nghiên cứu Tội phạm và Tư pháp của UMass Lowell và là tác giả chính của nghiên cứu, đã tiến hành một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược, phân tầng và thử nghiệm song song trong đó một số trẻ em được uống nước trái cây có chứa 1 gm chất béo omega 3 và những chất béo khác đã được cung cấp mà không có bất kỳ omega-3 nào trong sáu tháng (lưu ý: cả cha mẹ và trẻ em đều không biết về sự khác biệt trong đồ uống). Khi cô theo dõi các gia đình một năm sau đó, các bậc cha mẹ có con thuộc nhóm omega 3 đã báo cáo việc giảm bớt sự xâm lược tâm lý trong thời gian dài.
Hơn nữa, việc những đứa trẻ của họ ném ít cơn giận dữ đồng nghĩa với việc hành vi của người lớn cũng được cải thiện. Điều này rất có ý nghĩa, vì người ta biết rộng rãi rằng xung đột gia đình là một trong những lý do hàng đầu cho hành vi phạm pháp ở thanh thiếu niên. Do đó, nghiên cứu đã kết luận rằng, "cải thiện hành vi của trẻ thông qua việc bổ sung omega-3 có thể mang lại lợi ích lâu dài cho toàn bộ hệ thống gia đình".
Mặc dù là nghiên cứu đầu tiên, nghiên cứu này không hoàn toàn đáng ngạc nhiên, vì omega-3 trước đây đã được chứng minh là làm giảm lo lắng, trầm cảm, ADHD và hành vi hung hăng hoặc chống đối xã hội ở người lớn. Nhưng thật tốt khi biết rằng tác dụng tương tự đã được tìm thấy ở trẻ em, và hãy ghi nhớ những lợi ích lâu dài của việc giữ hòa bình trong nhà từ rất sớm.
Và để có thêm lời khuyên khoa học về cách nuôi dạy một đứa trẻ ngoan, hãy xem Tại sao ngủ nhiều hơn sẽ giúp bạn trở thành một phụ huynh tốt hơn và tại sao điện thoại của bạn lại khiến bạn trở thành một phụ huynh khủng khiếp.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.