Sau một ngày dài làm việc, có thể hiểu được rằng đôi khi bạn không muốn gì hơn là về nhà, ngủ trưa hoặc cúi xuống ghế dài một vài giờ. Làm việc có thể là căng thẳng và mệt mỏi, và tháo gỡ là một cách tốt để đối phó. Nhưng khi mà cảm giác mệt mỏi trở nên mệt mỏi thường xuyên, bạn có thể trải nghiệm nhiều hơn sự kiệt sức đơn giản sau một ngày khó khăn. Mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn trong công việc và đặt căng thẳng về thời gian của bạn với gia đình của bạn.
Mệt mỏi có thể khiến bạn khó tập trung tại nơi làm việc. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn thực hiện những sai lầm nhỏ mà có hậu quả lớn. Bạn cũng có thể thấy rằng thời gian phản ứng của bạn và kỹ năng ra quyết định không được sắc nét như họ có thể. Lặp đi lặp lại ngáp và mệt mỏi trên đường về nhà từ công việc có thể làm phức tạp đi làm của bạn. Mặc dù một số có thể là những triệu chứng đơn giản là không ngủ đủ, liên tục quên đi mọi thứ, nhức đầu, đau khớp, mệt mỏi liên tục trong hơn sáu tháng, đau nhức và mệt mỏi làm hạn chế hoạt động hàng ngày của bạn có thể là dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mãn tính,. Lập một cuộc hẹn với bác sĩ của bạn.
Mệt mỏi sau khi làm việc có thể có nhiều nguyên nhân, một số trong đó dễ điều trị và một số trong đó khó điều trị hơn. Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ và An toàn Nghề nghiệp Canada chú ý rằng căng thẳng trong công việc có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn và dẫn đến tình trạng mệt mỏi về cảm xúc, khiến bạn mệt mỏi và ráo riết vào cuối ngày. Tương tự, một công việc mà bạn không thích có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bị chán nản. Mệt mỏi của bạn cũng có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, bao gồm nhức đầu, chứng đau nửa đầu, mang thai, mệt mỏi mạn tính hoặc các bệnh khác. Nói chuyện với bác sĩ về sự mệt mỏi hàng ngày của bạn sau khi làm việc để khám phá các nguyên nhân có thể.
Các liệu pháp
Nếu bạn mệt mỏi sau khi làm việc là kết quả của sự căng thẳng tại nơi làm việc, xem bạn có thể làm gì để giảm căng thẳng đó. Nói "không" với các dự án bổ sung khi bạn không thể xử lý chúng và ủy thác công việc bất cứ khi nào có thể. Website All About Vision đề xuất điều chỉnh trạm làm việc của bạn để nó có lợi hơn khi làm việc mà không có căng thẳng hoặc căng thẳng. Gia đình Du học. com gợi ý thời gian của bạn phù hợp hơn, vì vậy bạn tham gia vào những công việc vất vả khi bạn cảnh giác nhất, và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng vào cuối ngày.Bác sĩ cũng có thể đề nghị cách tiếp cận theo toa để quản lý sự mệt mỏi của bạn nếu nó là kết quả của một tình trạng bệnh lý.
