Nếu bạn có ý thức về sức khoẻ, thức ăn nhanh có thể xa lựa chọn đầu tiên của bạn như một bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng để chuyển sang một lối sống lành mạnh, nó có thể được khó khăn để từ bỏ hoàn toàn thức ăn. Ngoài ra, bạn có thể thấy mình trong một tình huống mà thức ăn nhanh là lựa chọn duy nhất chẳng hạn như trên một chuyến đi đường dài. Nếu bạn đang cố gắng để tìm thấy các lựa chọn calo lành mạnh hoặc đơn giản là thấp hơn trong các cơ sở ăn nhanh, một nơi tốt để bắt đầu là tìm kiếm các mặt hàng với 250 calo hoặc ít hơn.
Video trong ngày
Cải bắp nướng Lựa chọn
Nếu bạn là người thích ăn bánh sandwich ăn sáng, bạn sẽ rất vui khi biết rằng có một số lựa chọn về calorie thấp hơn. Tại Subway, tất cả muffin trứng nóng chảy dù được làm bằng trứng toàn bộ hay trứng trắng đều dưới 250 calo ngoại trừ bánh sandwich lớn hoặc xúc xích, trứng và pho mát. Dunkin Donuts có Wake Up Wraps, giống như burritos bữa ăn sáng nhỏ và tất cả chúng ngoại trừ xúc xích, trứng, và phô mai có dưới 250 calo. Del Taco cung cấp một bữa sáng al carbon chỉ có 140 calo. Để thay thế bánh mì nướng buổi sáng ban ngày của bạn, cả McDonald's và Dunkin Donuts đều cung cấp bánh nướng xốp tiếng Anh với tổng số 160 calo.
Gà
Gà giòn nhanh và cầm tay và có những phần dưới 250 calo. Burger King, McDonalds, và Carl's Jr. cung cấp các gói thầu gà 4 mảnh với sức chứa dưới 200 calo; Burger King cũng cung cấp 6-con gà con với 250 calo. Wendy's cũng cung cấp 5-mảnh gà nuggets trên thực đơn giá trị của họ với 230 calo. Bạn thậm chí có thể ngạc nhiên khi biết rằng có một số lựa chọn tại KFC. Bạn có thể có được một công thức Bánh quy gốc, trống hoặc vú mà không có da hoặc bánh mì nướng, cánh Extra Crispy hoặc drumstick, một chiếc bánh ngọt hoặc bánh ngọt, hoặc bất kỳ món gà nướng nào.
Sandwiches
Tin hay không, bạn vẫn có thể có được một hamburger với 250 calo hoặc ít hơn, nhưng các lựa chọn là rất cơ bản. Bạn có thể mua một chiếc bánh hamburger nhỏ tại McDonald's, bánh hamburger cơ bản của Wendy's, hoặc bánh hamburger của một đứa trẻ ở Carl's Jr. Đối với một trải nghiệm tương tự như thịt bò, bạn cũng có thịt bò xay nhỏ ở Arby's hoặc bạn có thể thay đổi mọi thứ và lấy một cái giăm bông và phô mai. Bánh sandwich Veggie Delite của Subway còn dưới 250 calo hoặc là một phụ nhỏ 6 inch hoặc trên một bánh mì phẳng. Để có một lựa chọn bánh sandwich nhỏ hơn, hãy thử Snack Crispy Strip Snacker của KFC mà không có sốt, Snacker Phong cách hoặc Honey BBQ Snacker. Subway cũng có tiểu nhỏ mà tất cả dưới 250 calo.Lựa chọn thay thế Entrée
Tacos là một lựa chọn thay thế nhanh chóng và di động cho một bánh hamburger được nạp. Tại Taco Bell, tất cả các loại taco fresco đều có ít hơn 200 calo. Thịt gà taco taco, taco taco, gà tacos, taco nướng nướng, taco tép pacific, taco taco tối cao, thịt bò taco taco và taco tối thượng có ít hơn 250 calo mỗi loại. Tại Del Taco, bất kỳ loại tacos nào không có "chất béo to" hoặc "giòn" trong tiêu đề đều có ít hơn 250 calo mỗi loại. Nếu bạn muốn một cái gì đó nóng và nhẹ nhàng, Subway cung cấp nhiều loại 10 oz. súp mà hầu hết là dưới 250 calo.
Xà lách
Trong khi chúng ta thường nghĩ đến salad là một lựa chọn lành mạnh được đảm bảo, chúng không phải lúc nào cũng có lượng calo thấp. Cheese, dressings, và croutons có thể tăng tốc calo nhanh chóng. Tại Burger King, bạn có thể lựa chọn salad với giá trị của mình với hoặc với một bộ đồ ăn nhẹ hoặc không béo. Tại McDonald's, bạn có thể lấy salad miền tây nam hoặc thịt xông khói xông khói thịt xông khói mà không có thịt gà và chọn từ các băng khác nhau. Một trong những lựa chọn thức ăn nhanh nhất là thức ăn nhanh và quả óc chó ở McDonald's.
Tráng miệng
Một lần trong một khoảng thời gian bạn có thể thả bởi cơ sở chế biến thức ăn nhanh chỉ để tráng miệng hoặc một bữa ăn nhẹ. Tại McDonald's, bạn có thể có một chiếc bánh kem kem vani béo giảm, một chiếc bánh táo nướng hoặc một chiếc bánh và giữ nó dưới 250 calo hoặc ít hơn. Tại KFC, bạn có thể có doanh thu từ quả táo, bánh parfait dâu tây hoặc cookie. Tại Subway, những chiếc bánh quy giàu có và bánh táo của họ đáng ngạc nhiên có ít hơn 250 calo mỗi loại. Các xoắn quế Taco Bell chỉ có 170 calo và ở Del Taco, bạn có thể ăn bánh churro hoặc bánh sôcôla và ăn ít hơn 200 calo.
