Fanta Soda Orange Soda Sự kiện Dinh dưỡng

Fanta, thương hiệu Coca-Cola, sản xuất nhiều loại soda có vị trái cây. Mặc dù trên 180 hương vị của Fanta soda tồn tại trên toàn thế giới, nhưng chỉ có một phần nhỏ các hương vị đó có sẵn ở Hoa Kỳ. Giống như nhiều loại soda khác, Fanta cam soda chứa một lượng calo đáng kể mà không cung cấp bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào. Tránh việc tiêu thụ sản phẩm này quá thường xuyên và chọn các loại đồ uống lành mạnh bất cứ khi nào có thể.

Video trong ngày

Phục vụ Kích cỡ

Sự thật về thực phẩm của Fanta Orange soda dựa trên kích cỡ 8 ounce. Mặc dù có một số lon Fanta Orange soda có kích cỡ 8 ounce, hầu hết các lon là 12 ounces và hầu hết các chai là 20 ounces hoặc 2 lít. Điều này có nghĩa là bạn cần phải điều chỉnh số tiền thực tế dinh dưỡng nếu bạn tiêu thụ một lon có kích thước lớn hơn. Ví dụ, bạn nên nhân mức dinh dưỡng bằng 1 5 nếu bạn tiêu thụ toàn bộ 12 ounce hoặc nhân số tiền bằng 2 5 nếu bạn tiêu thụ toàn bộ một chai 20 ounce.

Sự kiện Dinh dưỡng

Nước soda Fanta Orange có 110 calo. Nó không chứa bất kỳ chất béo, cholesterol, protein hoặc chất xơ, và chỉ có 35 miligam natri. Tổng lượng carbohydrate trong nước giải khát này là 30 gam, chỉ riêng từ đường. Soda không chứa bất kỳ vitamin hoặc khoáng chất nào. Nó không chứa caffeine.

Bạn có thể sử dụng số tiền hàng ngày do U. S. Food and Drug Administration thành lập để xác định xem một loại thực phẩm nào đó có lành mạnh hay không lành mạnh không. Những lượng giá trị hàng ngày này dựa trên chế độ ăn kiêng trung bình là 2.000 calo, tuy nhiên, do đó nhu cầu dinh dưỡng của bạn có thể khác nhau nếu bạn tiêu thụ một số lượng calo khác nhau hoặc có một số bệnh trạng nhất định. Hầu hết người lớn nên cố gắng để có được ít hơn 2, 300 miligam natri, 300 miligam cholesterol, 65 gram chất béo tổng số và 20 gram chất béo bão hòa mỗi ngày. Hầu hết người lớn cũng nên cố gắng để có ít nhất 25 gam chất xơ ăn kiêng, 50 gram protein và khoảng 300 gam carbohydrate. Các nguyên tắc này cũng khuyên bạn nên chọn thực phẩm có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng và khuyên tránh ăn những thực phẩm có chứa đường. Khi xem xét các gợi ý dinh dưỡng này, rõ ràng là Fanta Orange soda không phải là thức uống lành mạnh và nên được tiêu thụ một cách kiểm soát.

Những cân nhắc

Nếu bạn thích hương vị của Fanta Orange soda nhưng không thưởng thức calo và đường, bạn có thể muốn xem xét Fanta Orange Zero. Nước giải khát này không chứa calo, chất béo, carbohydrate, đường hoặc protein. Nó chỉ có 25 mg natri, so với 35 g natri trong Fanta soda thường xuyên. Mặc dù nước giải khát này không chứa bất kỳ vitamin hoặc khoáng chất nào, đây là một lựa chọn lành mạnh hơn so với thường dùng nước soda Fanta Orange.Tuy nhiên, vì thức uống này cũng vô hiệu các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần, bạn vẫn không nên thưởng thức đồ uống này quá thường xuyên và chọn nhiều loại thức uống giàu chất dinh dưỡng bất cứ khi nào có thể.