Một bài kiểm tra để xác định VO2 max đo lượng oxy tối đa mà bạn có thể thực hiện trong suốt nỗ lực tối đa. Đo sự hấp thụ oxy là một cách để đo cường độ tập thể dục. VO2 max cũng là một chỉ báo cho độ bền cho thể thao như trượt tuyết xuyên quốc gia, triathalons và chạy đường dài. Ngay cả với việc đào tạo tối ưu, VO2 max của bạn có thể hạn chế hoặc nâng cao hiệu suất của bạn. Cả hai yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến VO2 max.
Video trong ngày
Giới tính
Phụ nữ có VO2 thấp hơn nam giới. Điều này chủ yếu là do sinh lý học. Lượng máu trong tim bạn có thể bơm một phần xác định VO2 max. Huyết máu là một chức năng của chiều dài của đột qu of của van, loại sợi trong cơ tim và kích cỡ của tim. Đàn ông, nói chung là khoẻ mạnh hơn phụ nữ, có trái tim rộng hơn và bơm máu nhiều hơn. Họ cũng có phổi lớn hơn để lấy nhiều oxy hơn.
Tuổi
Người trẻ tuổi nói chung có mức VO2 lớn hơn những người lớn tuổi hơn. Cả nam và nữ tuổi từ 18 đến 25 đều có mức VO2 tối đa trong cuộc đời của họ, và dần dần suy giảm khi chúng lớn lên. Trước khoảng 18, cơ thể đã không phát triển đến mức đầy đủ của nó. Sau khoảng 25 tuổi, VO2 max của bạn sẽ giảm với tỷ lệ khoảng 1 phần trăm mỗi năm.
Độ cao
Áp suất không khí thấp làm cho oxy ít có sẵn ở độ cao lớn hơn. Áp suất oxy trong máu động mạch cũng giảm ở độ cao, giảm VO2 max.
Kích thước
Bạn càng lớn thì VO2 max của bạn sẽ càng lớn. Người lớn hơn có trái tim và phổi lớn hơn, và do đó có nhiều năng lượng hơn cho oxy.
Nhiệt độ
Nhiệt độ không khí bên ngoài có thể ảnh hưởng đến VO2 max, vì bạn tiêu thụ nhiều oxy dễ dàng hơn ở nhiệt độ ấm hơn.
