Mặt Các triệu chứng chung Hội chứng đau & các bài tập có ích

Các khớp xương nằm giữa mỗi xương sống ở cột sống của bạn. Họ hoạt động để kết nối các đốt sống, cũng như cho phép bạn uốn cong và xoắn cột sống của bạn. Đôi khi, khớp có thể trở nên cáu kỉnh, viêm và đau. Đau có nguồn gốc từ khớp mặt của bạn được gọi là hội chứng khớp mặt. Mặc dù hội chứng khớp mặt có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cột sống, cổ và lưng dưới thường bị ảnh hưởng nhất. Tập thể dục thường là một phần của kế hoạch điều trị cho hội chứng hội chứng mặt. Thông thường, tập thể dục có thể làm giảm đau ở nhiều bệnh nhân mà không cần điều trị tích cực hơn, kể cả phẫu thuật.

Video của Ngày

Nguyên nhân

Hội chứng khớp mặt có thể do một số yếu tố bao gồm chấn thương, viêm khớp, viêm, tư thế nghèo, thoái hóa đĩa hoặc nhiễm trùng.

Bài tập

Các bài tập thường được kê đơn, cùng với các biện pháp bảo thủ khác, như cách điều trị đầu tiên cho hội chứng khớp mặt. Điều này có thể bao gồm các bài tập aerobics, kéo dài và tăng cường. Tập thể dục thể hình cũng có thể được thực hiện để cột cột sống và làm giảm áp lực lên cột sống.

Tập thể dục có nhiều lợi ích cho những người bị hội chứng khớp mặt, bao gồm giảm viêm, giảm đau và tăng phạm vi chuyển động. Tập thể dục cũng làm tăng lượng máu chảy vào khớp, điều này thật sự thúc đẩy quá trình lành bệnh. Tập luyện sức mạnh, đặc biệt, xây dựng các cơ xung quanh xương sống của bạn và ổn định cột sống. Căng thẳng cải thiện sự mềm dẻo và giảm độ cứng, một vấn đề mà nhiều người gặp phải với hội chứng hội chứng mặt do viêm khớp. Tập thể dục aerobic thường là một phần của nhiều kế hoạch điều trị, với mục đích giảm trọng lượng, cải thiện sức khoẻ tim mạch cũng như cải thiện độ bền. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người thừa cân vì trọng lượng quá mức có thể gây thêm áp lực lên cột sống và gây ra đeo sụn bên trong khớp mặt.

Những cân nhắc

Không tập thể dục trừ khi được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu vật lý của bạn. Làm như vậy có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Một nhà trị liệu vật lý sẽ có thể thiết kế một kế hoạch tập thể dục cụ thể và đảm bảo rằng bạn thực hiện các bài tập đúng. Ông cũng có thể thực hiện các phương thức khác như massage, kéo, kích thích điện, nhiệt và đá. Nếu bạn không đạt được sự giảm đau hiệu quả từ liệu pháp bảo thủ, bạn có thể cần tiêm khớp mặt. Kết quả của các khối khớp mặt thường có lợi, với khoảng 80 phần trăm bệnh nhân giảm đau đáng kể trong vài tháng, theo báo cáo của Phòng khám Cleveland.

Cảnh báo

Gọi bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc ngứa ran giữa hai chân hoặc bắp đùi bên trong, rối loạn chức năng bàng quang, bàng quang, yếu chân hoặc khó đi bộ. Đây là những dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng gọi là hội chứng cauda equina cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Đau từ hội chứng khớp mặt có thể được phân biệt với tình trạng này vì nó thường không kéo dài dưới đầu gối hoặc gây tê hoặc ngứa ran.