Lymphedema, tình trạng bình thường ở bệnh nhân điều trị ung thư, có thể được giảm và cải thiện với tập thể dục. Nó xảy ra khi lymph chất lỏng tích tụ trong một số khu vực nhất định của cơ thể và gây ra sưng tấy. Tập thể dục là có lợi vì hoạt động này giúp đẩy hạch bạch huyết thông qua các mạch bạch huyết để thoát nước. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập có thể giúp hoặc cản trở tình trạng sức khoẻ và sức khoẻ của bạn.
Video trong ngày
Di chuyển cổ và mặt của bạn
Giảm sưng ở đầu và cổ với nhiều bài tập chuyển động. Di chuyển cổ lên bằng cách nhìn về phía trần nhà và xuống bằng cách nhét cằm của bạn lên ngực. Xoay cổ sang trái để nhìn qua vai của bạn, quay lại để bắt đầu và sau đó xoay để nhìn qua vai phải của bạn. Lặp lại mỗi lần tập 10 lần với tốc độ nhẹ nhàng để tránh căng cổ. Tập thể dục các cơ mặt bằng cách mở và đóng miệng cũng như mỉm cười và cau mày cũng có thể giúp thoát dịch thừa từ các mô trong khu vực.
Xem xét Điều này
Tất cả các bài tập cho lymphedema phải được kê toa hoặc phê duyệt bởi một bác sĩ và / hoặc liệu pháp vật lý trị liệu. Đừng cố gắng hoặc tiếp tục bất kỳ bài tập nào không thoải mái hoặc làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn vì điều này có thể gây ra các biến chứng về sức khoẻ. Nói chuyện với chuyên gia trị liệu vật lý của bạn về việc đeo băng nén hoặc may mặc vì điều này cũng giúp giảm bớt sưng tấy.