PSD, có nghĩa là rối loạn chức năng tâm trương muộn, thường được gọi là chứng rối loạn chức năng của khớp thần kinh, hoặc SPD. Theo thống kê của GP Online, một thuật ngữ chung cho rối loạn này là đau vùng chậu vùng chậu, một tình trạng ảnh hưởng đến khoảng một phần năm phụ nữ có thai. SPD xảy ra khi các dây chằng khớp nối hai phần của xương chậu làm mềm để chuẩn bị sinh, cho phép di chuyển nhiều hơn trong khớp xương chậu, có thể gây đau và viêm ở vùng chậu.
Nguyên nhân và triệu chứng
Theo Trung tâm trẻ em, một sự kết hợp của các hormon thai kỳ khiến dây chằng trong khớp xương chậu mềm, có thể dẫn đến SPD. Đau liên quan đến SPD thường xuất hiện dần dần, bắt đầu từ tuần thứ 20. Đau thường cảm thấy ở lưng, xương chậu hoặc hông, và cũng có thể cảm thấy dọc theo đùi bên trong. Nó cũng có thể được kèm theo cảm giác mài hoặc nhấp chuột vào khu vực pubic. Nó thường tồi tệ hơn vào ban đêm, và có thể trở nên trầm trọng hơn bởi các hoạt động hoặc hoạt động gây ra hông để mở ra, chẳng hạn như đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm, hoặc xoay trên giường.
Các bài tập cần tránh
Mặc dù một số bài tập có thể giúp làm giảm đau và các triệu chứng của SPD, tốt nhất nên tránh các bài tập có trọng lượng hoặc nâng nặng, vì chúng có thể làm cho xương chậu khỏi cân bằng và làm trầm trọng thêm cơn đau. Các bài tập liên quan đến việc lan rộng chân hơn chiều rộng hông, chẳng hạn như bơi ếch trong bơi lội, cũng nên tránh. Đi bộ, đặc biệt là với những bước tiến dài, cũng không được khuyến cáo, theo Well Mother. Nói chung, trước khi thử bất kỳ chương trình tập thể dục nào trong thời kỳ mang thai, tốt nhất là trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn. Cô ấy có thể giới thiệu bạn đến một bác sỹ vật lý trị liệu sản khoa, những người có thể giúp bạn phát triển cách điều trị tốt nhất và liệu pháp thể chất.
