Túi bursa là một bao nhỏ, đầy chất lỏng nằm ở phía trước đầu gối của bạn nắp, hoặc patellar, giúp xương khớp khuỷu của bạn vận động trơn tru. Viêm bao tử xảy ra khi bursa bị viêm và túi chứa đầy dịch. Các nguyên nhân phổ biến nhất là chấn thương hoặc thổi vào đầu gối, hoặc dành nhiều thời gian quỳ. Nó cũng có thể là do nhiễm trùng sau khi cắt hoặc vết thương trên đầu gối. Các bài tập thường được kê toa để điều trị viêm túi chậu.
Video của NgàyCác triệu chứng
Dấu hiệu phổ biến nhất của viêm bao tử là đau ở khớp đầu gối và khó uốn hoặc quỳ trên đầu gối của bạn. Bạn cũng có thể nhận thấy sưng và đỏ xung quanh đầu gối của bạn. Các phương pháp điều trị phổ biến nhất là nghỉ ngơi ban đầu và thuốc chống viêm, tiếp theo là các bài tập để cải thiện phạm vi chuyển động trong khớp. Nếu viêm túi bao tử là do nhiễm trùng, chứ không phải do thương tích, bác sĩ có thể khuyên bạn nên lấy một ít chất lỏng thừa ra khỏi túi.
Cơn căng
Đứng trước bức tường, với hai ngón chân cách xa nó, và sau đó quay lại với chân bị thương của bạn. Bend đầu gối trước của bạn và dựa vào tường, giữ chân trở lại của bạn thẳng. Bạn sẽ cảm thấy căng ra sau gối và trong cơ bắp. Rẽ ngón chân của bàn chân trở lại một chút và giữ gót chân trên sàn nhà trong suốt căng. Giữ trong 30 giây và lặp lại càng thường xuyên càng tốt trong suốt cả ngày.
Các bài tập tăng cường đùi