Hạch bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng và các bệnh khác. Nó bao gồm lá lách, tủy xương, tuyến ức, tonsils, adenoids, các hạch lymph và các hạch bạch huyết. Các hạch bạch huyết nằm ở cổ, phía sau tai, dưới hàm và cằm, dưới nách và ở háng. Tập thể dục là một yếu tố quan trọng cho chức năng thích hợp của các hạch bạch huyết và sự tuần hoàn của dịch bạch huyết trong cơ thể.
Video của Ngày
Chức năng của Hạch Lymph
Hạch bạch huyết là các khối u lymphô được làm tròn trong mô liên kết. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Các hạch bạch huyết lọc chất dịch bạch huyết, và sản xuất và dự trữ các tế bào bạch cầu. Một hạch lympho mềm, sưng lên thường là một dấu hiệu nhiễm trùng. Nó cũng có nghĩa là các hạch lympho đang làm việc nhiều hơn để sản xuất nhiều tế bào bạch cầu để bảo vệ chống lại nhiễm trùng.
Lưu thông máu bạch huyết
Nước tiểu bạch huyết lưu thông qua các mạch bạch huyết đi qua các cơ của cơ thể. Không giống như tim bơm máu qua các mạch máu, các mạch bạch huyết bị mù. Chúng di chuyển theo một chiều và không có bơm để di chuyển và lưu thông bạch huyết trên khắp cơ thể. Thay vào đó, các mạch bạch huyết bị ép bởi cơ bắp khi bạn di chuyển. Vì vậy, tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong lưu thông bạch huyết.
Tập thể dục có nhiều lợi ích, bao gồm kích thích hệ bạch huyết. Hệ thống bạch huyết phụ thuộc vào hoạt động thể chất để lưu thông dịch bạch huyết trong cơ thể, thu thập và giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các chất thải khác. Tập thể dục mạnh mẽ và hành động như ho, hắt hơi và co thắt bụng khi thở ra mạnh mẽ sẽ giúp cho dòng chảy của dịch bạch huyết.
Các bài tập để cải thiện tuần hoàn bạch huyết
