Bất cứ ai mắc bệnh đa xơ cứng đều có nhu cầu rõ rệt và sâu sắc. Duy trì khối lượng cơ sẽ giúp duy trì chức năng và thậm chí hỗ trợ tư thế. Tập thể dục kháng thuốc là điều cần thiết vì nó cải thiện mật độ khoáng xương mà có thể giúp tránh được sự khởi phát của bệnh loãng xương. Nếu bạn bị chứng đa xơ cứng, đừng bắt đầu một chương trình luyện tập mà không tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ thần kinh, và đánh giá của một nhà trị liệu vật lý sẽ giúp bạn xác định bài tập nào bạn nên thực hiện.
Video trong ngày
Máy chạy bộ
Bất cứ ai mắc bệnh đa xơ cứng vẫn là người di chuyển cần duy trì khả năng này, và đi bộ trên máy chạy bộ là một cách để theo dõi sự tiến bộ của bạn. Một máy chạy bộ phong nha sẽ không chỉ ghi lại tốc độ và khoảng cách, mà còn cho phép bạn thay đổi độ cao mà bạn đi bộ, có thể củng cố đôi chân của bạn và tăng phản xạ căng trong bê của bạn. Tập luyện của bạn không chỉ là tăng cường cơ bắp, nó là làm cho hệ thống thần kinh phản ứng, vì vậy hãy sử dụng nhiều loại khác nhau trong cách đi bộ của bạn.
Dải kháng chiến
Các dải kháng khác nhau là các công cụ đa năng tuyệt vời. Không chỉ có thể họ sao chép nhiều bài tập mà thường được thực hiện với chuông, chúng cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ kéo dài. Để làm việc lưng của bạn, quấn một ban nhạc xung quanh một thanh với một đầu trong mỗi bàn tay. Quay trở lại cho đến khi không có luồng trong ban nhạc, sau đó kéo khuỷu tay của bạn trở lại càng xa càng tốt. Lặp lại điều này trong 15 đến 20 lần lặp lại. Để căng vai, nắm chặt ban nhạc bằng hai tay rộng gấp đôi vai và kéo chúng ra ngoài, do đó không có sự chùng xuống trong ban nhạc. Giơ tay lên đầu và xoay chúng lại càng xa càng tốt mà không làm giảm căng thẳng trong ban nhạc. Giữ khoảng này trong 20 giây.Ergometer trên giáp cánh tay
Máy đo khoảng cách cánh tay trên thường được gọi là xe đạp UBE. Nó là một thiết bị có chức năng giống như một chiếc xe đạp, ngoại trừ bạn đạp bằng tay. Điều này không chỉ cung cấp hoạt động tim mạch, nó cũng thường được sử dụng để kiểm tra chức năng hô hấp ở những người bị bệnh đa xơ cứng.Nhiều loại xe đạp UBE tồn tại, bao gồm những chiếc xe có cấu trúc để cho phép một người nào đó ngồi trên xe lăn sử dụng thiết bị một cách hiệu quả.
