Sau phẫu thuật bàng quang, tập thể dục rất quan trọng để lấy lại sức mạnh và phục hồi. Nếu bạn đã được sửa chữa ống nang, hoặc phẫu thuật thay đổi vị trí bàng quang, sửa lại âm đạo và đặt lại vị trí niệu đạo, bác sĩ phẫu thuật sẽ đề nghị các bài tập sau phẫu thuật. Rất có thể, bạn sẽ được yêu cầu tránh phải nâng nặng trong vài tuần sau khi giải phẫu.
Video trong ngày
Những cân nhắc
Việc sửa chữa bàng quang vì không kiềm chế, hoặc sự rò rỉ nước tiểu không tự nhiên là khá phổ biến. Các chuyên gia tại Yale School of Medicine đề nghị rằng trong số 15-20 triệu người có vấn đề, chỉ có một phần ba đến một nửa tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Điều này là không may bởi vì 80-90 phần trăm các trường hợp có thể được điều trị thành công.Vật lý trị liệu
Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể yêu cầu trị liệu vật lý sau phẫu thuật để giúp tăng cường cơ bắp của sàn chậu. Mong các chuyên viên trị liệu vật lý thực hiện một đánh giá ban đầu bao gồm xem xét lại lịch sử y tế của bạn, tình trạng sức khoẻ nói chung của bạn, tình trạng chữa bệnh và phục hồi sau phẫu thuật. Dựa vào tuổi, tình trạng thể chất và các yêu cầu của bác sĩ, bạn sẽ tạo ra một kế hoạch cho các bài tập trị liệu. Các bài tập thể dục thể chất được tùy chỉnh cho từng cá nhân và không phải là điều trị một kích cỡ phù hợp. Bài tập của bạn có thể khác với những gì người hàng xóm của bạn đã làm sau phẫu thuật bàng quang.Bài tập
Các bài tập tập trung vào việc tăng cường cơ và thay đổi thói quen cơ thể góp phần vào tình trạng của bạn. Phương pháp kích thích sinh học và kích thích điện có thể giúp mục tiêu và tăng cường các nhóm cơ nhất định. Mong muốn được tham gia vào các bài tập để tăng cường các cơ cốt lõi của bụng và nền khung chậu. Sự chú ý sẽ được chú ý đến việc thở và thư giãn của bạn để giúp giảm co thắt cơ. Bạn có thể được yêu cầu áp dụng nhiệt hoặc túi lạnh vào đường sẹo của bạn, và xoa bóp khu vực quanh vết sẹo của bạn.
Sau đây là ví dụ về tập luyện tăng cường cơ bản, nhưng không nên cố gắng nếu không có sự cho phép của bác sĩ. Nằm trên sàn với đầu gối uốn cong và gối dưới đầu của bạn. Kéo các cơ của xương chậu và bụng của bạn vào và hướng về phía nút bụng của bạn.Giữ vị trí này, siết chặt cơ sàn chậu của bạn, và khi bạn hít thở từ từ thư giãn các cơ bụng của bạn. Lặp lại bài tập này cho hay năm lần. Đặt mục tiêu hợp đồng với cơ của bạn trong 10 giây. Đừng làm điều này hoặc tập thể dục nào nếu bạn cảm thấy đau và nhớ, hồi phục là một quá trình chậm và ổn định.
Đi bộ là một bài tập tuyệt vời; nó có lợi cho tuần hoàn, tim và phổi của bạn. Bắt đầu đi bộ chậm với sự cho phép của bác sĩ. Ban đầu bạn có thể muốn có người đi cùng với bạn trong trường hợp bạn cảm thấy không ổn định trên đôi chân của bạn.
Cảnh báo
Theo các chuyên gia tại Cộng đồng Sức khoẻ Gloucestershire, đừng nhấc hoặc di chuyển vật nặng cho đến khi bạn giải phóng khỏi bác sỹ phẫu thuật. Bất kỳ bài tập nào gây căng thẳng quá mức cho vùng chậu và khu vực phẫu thuật của bạn, Điều này bao gồm nâng trẻ em và các túi hàng tạp hóa nặng. Cũng nên tránh là quá căng như trong hút bụi. Bạn sẽ cần từ bốn đến sáu tuần - có thể nhiều hơn - để chữa lành trước khi bạn bắt đầu lại các công việc bình thường trở lại.
