Phòng tắm muối Epsom đã được quảng bá như là một giải pháp giảm cân hiệu quả kể từ những năm 1900, nhưng điều này không có nghĩa là họ thực sự làm việc. Theo một bài viết trên trang web Thư viện Quốc hội, không có bằng chứng khoa học nào được đưa ra để khuyến cáo họ sử dụng cho mục đích này. Tương tự, uống các muối này trong nội bộ không có khả năng dẫn đến giảm cân lâu dài và thực sự có thể có một số tác động xấu đến sức khoẻ của bạn. Kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng muối Epsom trong nội bộ, vì làm như vậy là không an toàn cho tất cả mọi người.
Video trong Ngày
Muối Muối Epsom Giảm cân
Những người nổi tiếng và vận động viên cố gắng giảm cân đôi khi đề cập đến việc sử dụng bồn tắm muối Epsom để mỏng đi, nhưng những bồn tắm không chắc chắn dẫn đến việc giảm cân lâu dài. Rất có thể, bất kỳ trọng lượng nhỏ nào bạn mất thông qua việc sử dụng bồn tắm là từ nước nóng của bồn tắm, có thể gây ra mồ hôi và giảm cân nước. Trọng lượng nước này rất có thể sẽ quay trở lại ngay khi bạn không bị mất nước.
Việc sử dụng muối Epsom trong nướcCác muối Epsom, hoặc magnesium sulfate, có thể được sử dụng bên trong như thuốc nhuận tràng. Muối kết hợp với nước từ cơ thể của bạn để làm cho phân trở nên mềm mại và dễ dàng hơn để vượt qua, có khả năng giúp điều trị táo bón. Giống như bồn tắm muối Epsom, bất kỳ việc giảm cân nào cũng có thể là trọng lượng nước chứ không phải là lượng chất béo bạn đang cố gắng đạt được để giúp bạn giảm cân. Việc sử dụng muối Epsom trong cơ thể có thể gây ra các phản ứng phụ, bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa. Họ cũng có thể tương tác với các loại thuốc nhất định và không an toàn cho những người có một số bệnh trạng, bao gồm bệnh thận và bệnh tiểu đường.
Tiềm năng độc tính Magnesium
Người lớn không nên tiêu thụ hơn 350 mg magiê bổ sung mỗi ngày. Mỗi muỗng cà phê muối Epsom chứa 495 miligam magiê, và liều dùng điển hình cho mục đích nhuận tràng là từ 2 đến 4 muỗng cà-phê trộn với nước từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Do đó, không khó để hấp thụ lượng magiê cao hơn mức khuyến cáo. Triệu chứng nhiễm độc magiê bao gồm nhầm lẫn, nôn mửa, buồn nôn, nhịp tim không đều, huyết áp thấp, đau tim, hôn mê, và trong trường hợp cực đoan, tử vong.
Một chiến lược Giảm cân khỏe mạnh
Thay vì sử dụng một phương pháp chưa được chứng minh để giảm cân một cách nhanh chóng, hãy ăn ít nhất 500 calo mỗi ngày để giảm cân ở mức an toàn, khoảng 1 đến 2 pounds mỗi tuần.Hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống có mặn, mặn và đường và thức uống, bao gồm thực phẩm chế biến cao, và tập trung vào ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm protein nạc có thể giúp bạn làm điều này trong khi nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu bạn cần mỗi ngày. Để có kết quả tốt hơn, thêm tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn. Mục tiêu của 30 đến 60 phút mỗi ngày của cardio và hai buổi tập sức mạnh mỗi tuần.
