Cử tạ cung cấp một loạt các lợi ích. Về thể chất, nó có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn, leaner, cơ bắp hơn và fitter, nhưng nó cũng có thể có lợi cho bạn tình cảm. Nhiều người đánh giá thấp tác động tích cực mà cử tạ thường xuyên có thể có trên hạnh phúc hằng ngày của bạn và lòng tự trọng. Kết quả của nó có thể làm bạn ngạc nhiên.
Video trong ngày
Sự tự tin và lòng tin
Tập luyện thể lực có thể cải thiện mạnh mẽ sự xuất hiện thể chất của bạn, điều đó cho nhiều người cung cấp một sự nâng cao tinh thần rất lớn. Nếu bạn không hài lòng về cân nặng của bạn, dù bạn nghĩ bạn quá béo hoặc quá gầy, thì việc cử tạ có thể thay đổi điều đó. Nó có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn về sự xuất hiện của bạn, và tích cực hơn và lạc quan nói chung. Khi đào tạo, bạn cũng phát triển sự tự tin bằng cách thử thách mình để nâng cân nặng, hoặc bằng cách đẩy mạnh bản thân bạn thông qua các lớp học đào tạo mệt mỏi, có thể mang đến mức độ tự tin của bạn.
Endorphins
Endorphins là các hóa chất được giải phóng khỏi não, kích thích cảm giác hạnh phúc. Thông thường, chúng được giải phóng khi chúng ta hạnh phúc, chẳng hạn như khi cười, hoặc sau những giai đoạn căng thẳng, như cử tạ, như một cách để giảm căng thẳng. Khi bạn hoàn thành một buổi tạ, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc, thoải mái, và tự hào về công việc bạn đã hoàn thành do việc phát hành endorphins.
Sự cống hiến
Nếu bạn muốn cử tạ để làm cho bạn mạnh mẽ hơn và trông đẹp hơn, bạn cần phải cống hiến. Bạn cần phải đẩy ra mỗi lần lặp lại cuối cùng, đào tạo khi bạn không cảm thấy như nó, và dính vào một chế độ ăn uống hoàn hảo. Mặc dù điều này có vẻ phức tạp nhưng nó mang lại cho bạn cảm giác cống hiến và lái xe, có thể chuyển sang cuộc sống cá nhân của bạn và giúp bạn quyết tâm không chỉ để thành công trong phòng tập thể dục mà còn trong công việc, mối quan hệ cá nhân và cuộc sống gia đình cũng.
Hoạt động xã hội
Cử tạ thường là một hoạt động xã hội. Bạn có thể tìm một đối tác hoặc một nhóm nhỏ bạn bè mà bạn có thể đào tạo. Ngay cả khi bạn tự luyện tập, bạn có thể gặp gỡ những người mới và luyện tập với những người khác trong phòng tập thể dục của bạn. Đối với những người không có cuộc sống xã hội hoặc làm việc tích cực, đào tạo có thể cung cấp sự tương tác xã hội, mà bạn có thể bỏ qua.
