Nước mắt meniscus thường xuất hiện với lực xoắn hoặc thoái hoá trên đầu gối. Một số nước mắt có thể tự chữa lành khi nghỉ ngơi và điều trị. Những người khác gây ra chấn thương đáng kể cho đầu gối có thể yêu cầu phẫu thuật sửa chữa hoặc loại bỏ các chính nó. Bài tập hình elip là một hoạt động không bị xoắn mà bạn có thể thực hiện để khôi phục lại vết rách tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích hoặc phẫu thuật cần thiết.
Video trong Ngày
Khóa học Hoạt động
MRI cho phép bác sĩ kiểm tra meniscus và xác định phương pháp tốt nhất cho loại nước mắt. Cách trị bảo vệ vết rách nhỏ bao gồm băng, nén và thuốc để giảm sưng và đau. Một vết rách nghiêm trọng hơn có thể cần phải cắt tỉa phần bị rách hoặc tháo bỏ hoàn toàn lớp vỏ cửa bị hỏng. Nếu bạn cắt bỏ vòng hoa, bác sĩ có thể thực hiện ghép tủy hoặc ghép tủy.
Tập thể dục elip là một trong những phương thức hoạt động mà bạn có thể làm được nếu vết rách của bạn nhỏ và bạn không bị đau. Trong một bài báo xuất bản năm 2007 trong "Y học và Khoa học Thể thao", các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tập elliptical cung cấp một chuyển động tập đi bộ và đi xe đạp hiệu quả với tác động giảm đến chân. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng động cơ khớp gối khớp, độ ổn định và sức mạnh cơ bắp trước khi sử dụng máy elliptical.
Đánh giá
Bạn không thể cảm thấy đau với vết rạn da, theo Viện Viêm khớp và Bệnh cơ xương và Da của Quốc gia. Tập thể dục elip là một bài tập chấp nhận được chỉ khi bạn bị rách và không đau. Tuy nhiên, nghi ngờ là nước mắt gây ra cơn đau vừa phải đến nặng nên được bác sĩ chẩn đoán. Nếu bạn bị sưng tấy, đau khi ngồi xổm hoặc khóa đầu gối, hãy ngừng luyện tập hình elip và bất kỳ hoạt động nặng nào cho đến khi bác sĩ của bạn đánh giá thêm.
