Bơi được coi là một bài tập aerobic tuyệt vời vì nó buộc bạn phải di chuyển nhiều lần các cơ lớn của cơ thể. Tuy nhiên, với chuyển động cơ lặp đi lặp lại, nghỉ ngơi không đủ giữa bơi workouts và không thích hợp kéo dài, đau khuỷu tay thường xảy ra. Bụng đau do bơi lội có thể là kết quả của việc sử dụng quá mức trong khi bạn thực hiện một số loại đột qu certain.
Video trong ngày
Giới thiệu
Viêm giác mạc bên cạnh, còn được gọi là khuỷu tay quần vợt, xảy ra khi bạn liên tục thực hiện động tác ếch ếch hoặc bướm, trong đó khuỷu tay bị uốn cong, cẳng tay hướng xuống và trên cánh tay quay về phía tâm của cơ thể. Sự chuyển động lặp đi lặp lại làm cho mô trở nên viêm và tạo ra những giọt nước mắt nhỏ bé trong các dây chằng gắn với điểm xương ở ngoài khuỷu tay và cơ của cẳng tay.
Xử lý các thương tích quá mức liên quan đến việc sử dụng PRICEMM từ viết tắt. Nó có nghĩa là bảo vệ, có nghĩa là cô lập khuỷu tay từ các bài tập khác; nghỉ ngơi, có nghĩa là khuỷu tay nên được nghỉ ngơi; băng, có nghĩa là khuỷu tay nên được đặt trên băng; nén, có nghĩa là nó nên được bọc; độ cao, có nghĩa là khuỷu tay nên ở lại cao, thuốc nếu cần thiết cho cơn đau và cuối cùng là phương thức, có nghĩa là nếu tổn thương là liệu pháp vật lý nghiêm trọng có thể cần phải diễn ra.
Những cân nhắc
