Trọng lượng nâng có thể dẫn đến những chấn thương quá mức. Hai trong số phổ biến nhất là chấn thương khuỷu tay được gọi là viêm xoang tràng trung tâm và viêm kết mạc giác mạc - cả hai dạng viêm dây chằng. Vị trí của cơn đau có thể giúp xác định loại bạn đang trải qua, nhưng điều trị thường giống nhau cho cả hai điều kiện.
Video trong ngày
Bệnh vẩy nướu tinh ở trung tâm
Đau bạn đang cảm thấy ở khuỷu tay có thể là kết quả của viêm xoang mạc trung tâm, đặc biệt khi đau xuất phát từ bên trong khuỷu tay. Nếu không được gọi là "khuỷu tay của tay chơi gôn", loại chấn thương này có thể xảy ra khi nâng cao trọng lượng khi bạn sử dụng kỹ thuật không đúng cách. Điều gì xảy ra là bạn cuối cùng quá tải các cơ và gân khuỷu tay, dẫn đến kích thích, viêm và đau.
Điều trị
Việc điều trị một trong những thương tích này thường đi kèm với các biện pháp tự chăm sóc. Cho đủ thời gian, cả hai dạng viêm xoang mạc mạc có thể tự lành. Hầu hết các chuyên gia y tế đề nghị nghỉ ngơi khuỷu tay của bạn, do đó, tránh bất kỳ hoạt động nào gây ra đau. Luồn cùi khuỷu tay cũng có lợi. Trứng lạnh giúp làm giảm sưng tấy, làm dịu đi sự khó chịu. Chỉ áp dụng băng, tăng dần trong 20 phút. Ngoài việc nghỉ ngơi và đóng băng, bạn cũng nên quấn và nâng khuỷu tay để hạn chế viêm.Vật lý trị liệu
Nếu tự chăm sóc không cải thiện được tình trạng viêm loét đại tràng, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể cần liệu pháp vật lý để điều chỉnh tình trạng của bạn. Một nhà trị liệu vật lý có thể làm việc với bạn để xác định nguyên nhân gây ra chấn thương cũng như thiết lập một loạt các bài tập để làm căng và tăng cường cơ và gân của cẳng tay của bạn. Mặc dù bạn đang cảm thấy đau ở khuỷu tay của bạn, các cơ dưới phát triển của cẳng tay có thể dẫn đến căng thẳng dọc theo epicondyle trung gian phía trước hoặc epicondyle bên cạnh, do đó làm cho khuỷu tay của tay vợt hoặc quần vợt khuỷu tay, tương ứng.
