El Torito, chuỗi nhà hàng Mexico đầu tiên khai trương vào năm 1954, hiện có 68 địa điểm khắp California và một ở Oregon, cũng như một số nhượng quyền ở nước ngoài ở Trung Đông, Thổ Nhĩ Kỳ và Nhật Bản. Chuỗi này chuyên về ẩm thực được chuẩn bị từ đầu sử dụng các nguyên liệu tươi, nhưng phần của chúng khá lớn nên nếu bạn cân nhắc cân nặng của mình, bạn sẽ cần phải lựa chọn cẩn thận từ thực đơn để chọn những món ăn tốt nhất cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Video trong ngày
Low-calorie
Bánh rau dền Enchilada có 470 calo, bao gồm cả món ăn phụ của trái chay gọi là Frijoles de la olla. Tacos mềm có thể là calorie thấp nếu bạn đặt chúng trong thực đơn a la carte và giới hạn mình chỉ bằng một hoặc hai: gà tac có 220 calo mỗi loại, trong khi đó taco tép có 240 calo. Nếu bạn nhận được tacos như một phần của đĩa, hãy nhớ rằng gạo cho thêm 150 calo và các vương quốc de la olla thêm 155 calo.
Low-Carbohydrate
Một bát canh gà tortilla rất ít carbê, chỉ với 12g / khẩu phần. Fajitas gà nướng với rau cải chỉ có 17g carbs, không bao gồm các mặt của đậu, gạo, bánh tortillas, guacamole và bánh bắp. Nếu bạn muốn một bữa ăn một bát, nơi bạn sẽ không bị cám dỗ bởi các mặt hàng có carb, thịt gà Mexico nướng sốt Caesar có 20g carbs, và nước chanh pepita chiên chỉ thêm 1g carbs mỗi 2 muỗng canh. phục vụ.
Low-Sodium
Tổ chức tư vấn dinh dưỡng Healthy Dining khuyến cáo gà enchilada và gà taco mềm như là "siêng natri" nếu được đặt hàng a la carte. Enchilada chứa 430 mg natri, chỉ cần 18 phần trăm của 2, 400 mg natri được khuyến cáo là một lượng tối đa do cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm dựa trên chế độ ăn kiêng hàng ngày 2 000 calo. Taco mềm có 510 mg natri, hoặc 21 phần trăm của lượng tối đa khuyến cáo.
Thảm hại về Thức ăn
Hai mục menu để lẩn tránh là Tua Quesadilla kiểu Sonora và Tiệc Fiesta Grande. Loại thứ nhất chứa 1, 800 calorie, 40g chất béo và 144g carbs, trong khi gói sau chứa 2350 calo, 150g chất béo và 140g carbs. Nếu bạn tìm thấy những món ăn quá cám dỗ để vượt lên, hãy xem nếu bạn có thể chia tách một với một người ăn tối đồng nghiệp, hoặc ít nhất là yêu cầu một túi doggy để bạn có thể tiết kiệm một nửa cho sau này.
