Mặc dù một chiếc dù nhảy tốc độ trong bài tập chạy nước rút của bạn thêm một yếu tố cản trở hông và chân của bạn phải vượt qua. Nhanh như thế nào bạn có thể chạy nước rút phụ thuộc vào kỹ thuật và sự bùng nổ của bạn trong glutes, quadriceps, hamstrings và bê. Đuốc tốc độ là một lựa chọn tốt cho sprinters tiên tiến để vượt qua một cao nguyên. Tuy nhiên, nó có khả năng tác động bất lợi đến các sprinters trẻ tuổi vẫn đang làm việc về kỹ thuật.
Video trong ngày
Tăng tốc độ Sprinting
Chống lại tốc độ dù dù cung cấp sức mạnh cho các tiếng gầm, quadriceps, gân nheo và bê của bạn để gây ra sự bùng nổ. Khi bạn mặc dù, chute không mở cho đến khi bạn đã nhặt được một chút tốc độ. Mặc dù công cụ này không nhất thiết giúp tăng tốc, nhưng hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất trong suốt giai đoạn chạy của chạy nước rút, đó là sau khi bạn đã khởi động và đang làm việc để đạt được tốc độ tối đa.
Hạn chế của những con dù tốc độ
Mặc dù một chiếc dù nhảy tốc độ có tiềm năng ảnh hưởng xấu đến kỹ thuật sprinting của bạn. Do đó, theo Jeremy Sheppard thuộc Phòng Sinh lý học của Học viện thể thao Úc, đã chống lại các công cụ chạy nước rút như một chiếc dù tốc độ chỉ nên được sử dụng bởi các vận động viên thể chất trưởng thành. Khi bạn mặc một chiếc dù nhảy tốc độ, nó có thể làm bạn tăng thời gian bàn chân tiếp xúc với mặt đất và tăng khoảng cách bạn đang tựa về phía trước. Do đó, để tránh gây ra vấn đề trong cơ chế sinh học chạy nước rút của bạn, hãy sử dụng kỹ thuật sprint trước khi kết hợp đào tạo dù tốc độ.
