Natri là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần để duy trì chất lỏng của cơ thể. Hầu hết mọi người không gặp khó khăn trong việc đáp ứng các yêu cầu hàng ngày đối với natri trong chế độ ăn kiêng. Trên thực tế, phần lớn dân số vượt xa họ và có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng về sức khoẻ bao gồm cao huyết áp, đau tim hoặc đột qu stroke. Tuy nhiên, có thể thực sự có quá ít natri trong chế độ ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khoẻ, là vận động viên nghiêm trọng hoặc ăn nhiều thuốc lợi tiểu. Nồng độ natri thấp trong máu được gọi là hạ natri huyết và là một tình trạng nghiêm trọng. Nói chuyện với chuyên gia y tế về lượng muối ăn vào và nhận ra những ảnh hưởng của việc thiếu chất sodium.
Video trong ngày
Ảnh hưởng trên não
![]()
->
Sưng trong mô não có thể dẫn đến nhầm lẫn, mất phương hướng và nhầm lẫn. Hyponatremia thường xảy ra khi có cơ thể đã thải trừ natri thừa như với vận động viên hoặc khi quá nhiều nước được tiêu thụ natri trong cơ thể. Natri thường điều chỉnh sự di chuyển của nước vào và ra khỏi tế bào. Do đó, ở mức thấp, nước tự do di chuyển và ở đó, gây sưng tấy trong các mô của cơ thể. Sưng trong mô não có thể dẫn đến nhầm lẫn, mất phương hướng và nhầm lẫn.
Buồn nôn và bắp thịt
->
![]()
Các vận động viên bị chứng chuột rút hoặc ngứa chân trong khi chạy hoặc chạy trốn được khuyến cáo nên tăng lượng natri. Ngoài tác dụng của nó đối với mô não, nồng độ natri thấp gây ra sưng và viêm trong các mô khác của cơ thể bao gồm cả hệ thống tiêu hóa và cơ bắp. Điều này dẫn đến triệu chứng buồn nôn, chuột rút cơ và co giật. Các vận động viên bị chứng chuột rút trong thời gian chạy hoặc tập luyện thường được khuyên uống một loại đồ uống thể thao hoặc gel cung cấp natri để giảm các triệu chứng hoặc nguy cơ bị bệnh.
->
Huyết khối thấp có thể dẫn đến huyết áp thấp, tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng. Sự thiếu hụt natri làm mất nước ở bên ngoài tế bào, làm giảm lượng máu. Lượng máu thấp do đó có thể dẫn đến huyết áp thấp, tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng. Huyết áp thấp ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể để có được chất dinh dưỡng cần thiết và oxy cho các cơ quan bao gồm cả gan và thận. Điều này làm giảm khả năng hoạt động của chúng và có thể dẫn đến thiệt hại cơ quan nghiêm trọng. Huyết áp thấp cũng biểu hiện trong các triệu chứng như mệt mỏi và lơ mơ.
Đột quke
![]()
Sự thiếu hụt natri nặng có thể dẫn tới đột qu stroke. Sodium ăn vào không đủ làm tăng sưng trong tế bào não và mô khiến áp lực não tăng lên so với hộp sọ. Áp lực này có thể tự nó bị nhức đầu nhưng có thể dẫn đến đột qu if nếu bị nghiêm trọng hoặc không điều trị đúng cách. Việc vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu và oxy đến các cơ quan của cơ thể cũng có thể làm cho cơ thể đóng lại và không hoạt động, cũng có thể dẫn đến đột qu in ngoài các tổn thương cơ.
