Với mỗi hơi thở bạn uống, hệ thống hô hấp của bạn sẽ bị phơi nhiễm với các vi sinh vật gây nhiễm. Nếu hệ thống miễn dịch của cơ thể không phải là nhiệm vụ chống lại những kẻ xâm lược, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy đau khổ vì bị đau họng, chảy nước mũi, ho khan hoặc ho, sốt và ớn lạnh. Bạn đã thua cuộc chiến chống lại các sinh vật lây nhiễm này bởi vì hệ thống miễn dịch của bạn không phải là nhiệm vụ. Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn để bạn có thể khiến những "con bọ" này trở nên vô ích đối với các biện pháp phòng vệ của bạn.
Video của Ngày
Quản lý Trọng lượng
Trọng lượng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cách hệ thống hô hấp của bạn phản ứng với các chất gây ô nhiễm môi trường, cũng như các vi khuẩn và virut tấn công. Khi bạn thừa cân, năng lượng của cơ thể bạn sẽ được sử dụng để di chuyển, hít thở và hoàn thành công việc hàng ngày. Năng lượng bổ sung này nên được sử dụng trong việc xây dựng và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Là thừa cân để lá chắn cơ thể của bạn ở một bất lợi. Hướng dẫn về thức ăn của My Plate của Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ có thể hướng dẫn những lựa chọn của bạn trong việc phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh có thể hỗ trợ không chỉ là sức khoẻ của phổi, mà còn là sự an toàn tổng thể.
Hệ thống hô hấp có trách nhiệm giải phóng carbon dioxide khỏi cơ thể và cuối cùng là phổi của bạn. Bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng của carbohydrate, chất béo và protein, cơ thể có thể sử dụng tốt hơn những gì nó cần thông qua tiêu hóa và trao đổi chất. Khi bạn ăn quá nhiều chất dinh dưỡng duy nhất, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để lấy lại sự cân bằng đó. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, carbohydrate sản xuất nhiều carbon dioxide hơn protein hoặc chất béo. Do đó, một chế độ ăn nhiều carbohydrate gây căng thẳng hơn trên hệ thống hô hấp bằng cách yêu cầu phổi giải phóng một lượng carbon dioxide.
Cân bằng chất lỏng
