ẢNh hưởng của việc không ăn uống lành mạnh

Họ nói rằng bạn là những gì bạn ăn, có nghĩa là những gì bạn đưa vào cơ thể của bạn ảnh hưởng đến nó hoạt động như thế nào. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng không cần thiết và không lành mạnh, bạn có thể làm cho cơ thể bạn khó tiếp tục làm việc hiệu quả, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khoẻ. Chế độ ăn kiêng thiếu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác bạn cần có thể gây sốc tiêu cực đối với sức khoẻ tổng thể của bạn. Bạn có thể lật đổ các hậu quả của một chế độ ăn uống không lành mạnh bằng cách bắt đầu ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Tăng cân

->

Việc ăn các thức ăn không lành mạnh có thể dẫn tới sự tăng cân không mong muốn. Ăn kiêng không lành mạnh có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Nếu bạn đang ăn thực phẩm giàu calorie, có thể bạn sẽ tăng cân. Các loại thực phẩm như thịt chế biến, thịt đỏ, các sản phẩm sữa nguyên chất, đồ ngọt và các món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao đều có thể góp phần tăng cân. Ngay cả những thực phẩm lành mạnh khi tiêu thụ với chất lượng lớn hơn có thể không lành mạnh, dẫn đến sự tăng cân không mong muốn.

Thiếu dinh dưỡng

->

Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến bạn thiếu dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến bạn thiếu dinh dưỡng; bạn có thể bị suy dinh dưỡng ngay cả khi bạn đang ăn thường xuyên vì bạn không ăn thực phẩm lành mạnh. Suy dinh dưỡng có thể làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh, và nó có thể làm chậm lại sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Ngoài ra, bao gồm uống quá nhiều rượu trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm cho cơ thể bạn khó hấp thụ các vitamin và khoáng chất mà bạn tiêu thụ, điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt. Các triệu chứng của thiếu hụt dinh dưỡng có thể bao gồm cả các triệu chứng thể chất và tinh thần như mệt mỏi, nhầm lẫn, da khô, giảm chức năng miễn dịch, chóng mặt và khó học. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định xem bạn đang ăn một chế độ ăn uống khiến bạn có nguy cơ bị thiếu chất dinh dưỡng.

Bệnh tim và đột qu <

->

Các thức ăn có nhiều chất béo bão hòa làm tăng cholesterol máu của bạn. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol, chất béo trans và calo dư thừa làm tăng cân và cholesterol trong máu đến các mức không lành mạnh, làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột qu stroke. Ngoài ra, một chế độ ăn uống không lành mạnh có chứa một lượng natri cao góp phần làm tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột qu stroke.Sự lựa chọn chế độ ăn uống đóng góp rất nhiều cho việc bạn có bị bệnh tim hay đột qu whether hay không.

Bệnh tiểu đường

->

Unhealthy eating làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chế độ ăn uống không lành mạnh ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường tuýp 1 vì nó góp phần tăng cân và làm cho lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh hơn. Nồng độ đường trong máu kiểm soát kém có thể dẫn đến các biến chứng khác như tổn thương thần kinh, vết thương lành và suy thận.

Unhealthy eating cũng làm tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh đái tháo đường týp 2. Sự thừa cân và béo phì thường góp phần vào sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 2. Một chế độ ăn uống lành mạnh dẫn đến việc quản lý trọng lượng thành công có thể giúp kiểm soát hoặc thậm chí ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 2.