Không có gì ngạc nhiên khi tập thể dục có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giảm cân quá mức, làm cho xương của bạn mạnh mẽ và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngược lại, không tập thể dục có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nó có thể làm cho xương của bạn yếu, làm cho cơ quan của bạn bị trục trặc và khiến bạn tăng cân, điều này có thể dẫn đến một hoặc nhiều chứng bệnh về tình trạng béo phì, ví dụ như tiểu đường hoặc cao huyết áp.
>Video của Ngày
Chứng teo cơ
Chứng teo cơ là thuật ngữ y khoa mô tả quá trình cơ bắp của bạn đang bị lãng phí. Theo cơ quan American Council on Exercise, khi cơ bắp của bạn không thể tập thể dục đầy đủ, chúng sẽ bắt đầu tan rã. Không chỉ làm điều này làm bạn mất khối lượng cơ nạc, nhưng nó cũng gây ra các mô mỡ phát triển xung quanh cơ bắp của bạn. Cơ bốc mỡ, vì thế khi cơ thể bạn không có nhiều cơ, sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại, và bạn bắt đầu tăng cân.
Các phản ứng của đường ruột
Thiếu bài tập cũng có thể gây táo bón, theo KidsHealth. org. Tập thể dục thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể bạn vượt qua chất thải rắn. Khi bạn không tập thể dục, quá trình tiêu hóa của cơ thể sẽ chậm lại. Nếu bạn có nhiều chuyển động ruột chất béo và không đều, nguy cơ bạn mắc ung thư kết tràng sẽ tăng lên. Tập thể dục thường xuyên để giữ cân nặng của bạn kiểm soát và tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn có thể giảm thiểu nguy cơ phát triển ung thư này.