Nếu huyết áp của bạn quá cao, bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn hoặc bị đau tim hoặc đột qu higher. Giữ huyết áp của bạn dưới sự kiểm soát có nghĩa là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm cân và kiểm soát căng thẳng. Cũng có thể cần phải uống thuốc để tránh bị bệnh nặng. Một số trường hợp huyết áp cao cũng có thể được lợi từ việc sử dụng dầu hạt lanh hoặc tiêu thụ hạt lanh. Tuy nhiên, huyết áp cao là một tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng, và dầu hạt lanh có thể không thích hợp cho mọi người nên chỉ nên sử dụng dưới sự giám sát y tế.
>Video của Ngày
Huyết áp
Huyết áp đo áp lực máu nơi chống lại các thành mạch máu khi nó đi xuyên qua cơ thể. Nó được ghi lại dưới dạng một phần nhỏ, số systolic, hay số systolic, đại diện cho lực được tạo ra khi tim co bóp. Số đáy, hay tâm trương, thể hiện sức mạnh tạo ra khi trái tim nghỉ ngơi. Cao huyết áp hoặc cao huyết áp được chẩn đoán khi áp suất tâm thu là giữa 140 đến 159 và / hoặc áp lực tâm trương là giữa 90 đến 99. Huyết áp cao có thể là do các bệnh lý cơ bản; thuốc men; chế độ ăn nhiều cholesterol, chất béo và muối; một lối sống tĩnh tại; hút thuốc lá và thừa cân. Tăng huyết áp có nghĩa là cơ tim là người lao động khó hơn bình thường để cung cấp máu và oxy cho cơ thể, và nếu nó không được kiểm soát tốt, nó có thể gây ra bệnh nghiêm trọng và thậm chí gây tử vong.
Huyết áp cao có thể là do mức cholesterol và triglyceride cao. Mức cao của một trong hai có thể đóng góp vào sự tích tụ mảng bám dọc theo thành mạch máu. Khi mảng bám tích tụ, các mạch máu trở nên cứng và hẹp hạn chế không gian mà máu phải đi qua. Khi máu được bơm qua cơ thể, nhiều lực lượng được đặt vào thành các thành mạch máu, gây ra huyết áp tăng lên.Hạt lanh có nhiều chất xơ và chất xơ làm hạn chế khả năng hấp thu cholesterol và chất béo của cơ thể; vì vậy ăn thực phẩm có chất xơ có thể giúp bảo vệ chống lại sự tích tụ mảng bám. Tuy nhiên, theo MedlinePlus, chưa có nghiên cứu đầy đủ để xác định xem dầu hạt lanh có cùng hiệu quả như thế nào. Dầu hạt lanh chỉ có thể có lợi cho việc phòng ngừa cao huyết áp, nhưng nó có thể không làm hạ huyết áp ở những người đã được chẩn đoán.
Số lượng khuyến cáo