Hầu hết mọi người thích thưởng thức một thanh kẹo ngay bây giờ và sau đó, nhưng làm như vậy thường có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của bạn. Kẹo có đường cao và nhiều loại cũng chứa lượng chất béo và calo không lành mạnh. Kẹo thường không chứa chất dinh dưỡng, làm cho chúng có lượng calo thiếu hụt góp phần gây ra các vấn đề về sức khoẻ. Theo báo cáo của tạp chí Journal Broadcast Group, khoảng 2 tỉ đô la được chi cho kẹo mỗi năm tại Halloween. Cắt lưng sẽ giúp bạn khỏe mạnh.
Video của Ngày
Tăng cân
Các nguyên liệu dùng để chế biến kẹo chứa đầy calo. Đường, sô cô la, caramel, hạt và nougat là một số ví dụ về các thành phần được sử dụng để làm kẹo có nhiều calo, và trong một số trường hợp, chất béo. Ăn quá nhiều calo mỗi ngày sẽ tăng cân nếu bạn không thể đốt chúng. Trung bình 40 phần trăm lượng đường tiêu thụ được lưu giữ trong cơ thể như là chất béo, theo báo cáo Evolving Wellness. Để giữ cân nặng và vẫn thưởng thức bánh kẹo, hãy chọn phiên bản "vui nhộn" và dính vào một mẩu. Một thanh Snickers cỡ King có 54 g đường và 510 calo, trong khi một tách Bơ đậu phộng của Reese chỉ có 10 g đường và 115 calo.
Giảm khẩu phần dinh dưỡng
Nếu bạn nhai kẹo, bạn để lại ít chỗ cho thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ của bạn. Kẹo không chứa vitamin và rất nhỏ, nếu có, lượng khoáng chất, có nghĩa là bạn đang đáp ứng đói nhưng không làm gì để đáp ứng yêu cầu ăn chất dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Hơn nữa, lượng đường ăn nhiều thực sự cướp của bạn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, chẳng hạn như canxi, bởi vì cơ thể của bạn phải sử dụng chúng để tiêu hóa đường. Điều này góp phần vào sự phát triển thiếu hụt chất dinh dưỡng, bao gồm sắt, vitamin A và C, và canxi, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khoẻ, bao gồm thiếu máu và giảm miễn dịch.
Răng Zetar
Ăn quá nhiều kẹo dẫn đến sự phát triển của sâu răng. Đường đóng một vai trò lớn trong quá trình này vì vi khuẩn gây sâu răng ăn vào đường. Kẹo đường nhiều hơn bạn ăn, càng có nhiều vi khuẩn có hại này có thể nhân và làm hỏng răng của bạn. Sự phát triển của Wellness ghi nhận rằng ăn nhiều kẹo cũng đóng vai trò trong việc chảy máu nướu và mất răng vì đường cho phép vi khuẩn làm hỏng răng và lợi bao quanh răng, dẫn đến sự ăn mòn và hư hỏng. Kẹo, bánh kẹo và bánh kẹo khác dính vào răng, làm trầy men răng và dẫn đến sâu răng.
Tăng nguy cơ mắc bệnh
Chế độ ăn giàu chất béo, nhiều calorie và đường nhiều có trách nhiệm cho toàn bộ điều kiện sức khoẻ. Lượng đường lớn góp phần vào sự đề kháng insulin, có thể gây ra bệnh tiểu đường. Đường ướp canxi từ xương của bạn, làm loãng xương lo lắng. Ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và trầm cảm.Chế độ ăn kém làm giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn để succumb một virus. Nhiều điều kiện trên đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của người khác. Ví dụ, thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Hạn mức nhập học và lựa chọn thay thế mạnh hơn
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng lượng đường thêm vào nên được giới hạn không quá một nửa trợ cấp tùy ý của bạn, khoảng 100 calo hoặc 6 thìa sữa mỗi ngày dành cho phụ nữ, hoặc 150 calo hoặc 9 muỗng cà phê mỗi ngày cho nam giới. Có một số lựa chọn tự nhiên bạn có thể ăn mà không có đường thêm, chẳng hạn như nho khô và ngày trộn với hạt hoặc trái cây sấy khô. Lưu ý rằng mặc dù các sản phẩm này không có đường thêm, chúng vẫn có hàm lượng đường cao, đặc biệt là trái cây khô được ngưng tụ.
