Nếu bạn không thể đi cầu ít nhất ba lần một tuần, bạn đáp ứng được định nghĩa lâm sàng là táo bón. Tuy nhiên, giải pháp có thể đang ngồi trong tủ bếp của bạn hoặc tại quán cà phê gần nhất. Mặc dù tiêu thụ caffein có thể dẫn đến một số tác dụng phụ tiêu cực, nhưng một lợi ích của việc đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn là khả năng giúp bạn có một chuyển động ruột.
Video của Ngày
Vai trò của Caffeine trong chuyển động ruột
Bạn có thể tìm thấy caffeine trong một số chất ngoài cà phê. Chất kích thích này phổ biến ở nhiều loại nước giải khát, sôcôla, trà và thức uống tăng lực. Mặc dù không rõ cách thức mà chất caffein trong các sản phẩm khác nhau có thể ảnh hưởng đến ruột của bạn, cà phê caffein gắn liền với chức năng của ruột. Tiến sĩ Steven Chang, một bác sĩ tại San Francisco, cho biết mặc dù các nghiên cứu lớn về sự vận động của caffeine và ruột vẫn chưa phổ biến, nghiên cứu chỉ ra rằng chất caffein trong thức uống của bạn sẽ kích thích đại tràng của bạn.
Caffeine và Peristalsis
Khoảng thời gian bạn phải đi cầu sau khi uống cà phê phụ thuộc vào cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi chất caffein xâm nhập vào hệ thống của bạn, nó sẽ làm cho các cơ của bạn chuyển động ruột và ruột, Điều này giúp thúc đẩy nội dung ruột của bạn đối với đại tràng trong một quá trình gọi là peristalsis. Khi thăng hoa tiếp tục, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy sự thúc ép để có một chuyển động ruột. Quá trình này cũng có thể dẫn đến các phân lỏng lẻo vì thắt lưng rút ngắn thời gian mà trong đó ruột kết có thể hấp thụ chất lỏng từ phân của bạn.
Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống một tách cà phê, thì caffein không phải là thủ phạm duy nhất. Bổ sung thêm vào tách cà phê của bạn, bao gồm sữa hoặc kem, đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo, cũng có thể dẫn đến tiêu chảy. Ví dụ, nếu bạn không dung nạp được lactose không được chẩn đoán, một triệu chứng phổ biến của việc tiêu thụ các sản phẩm sữa là bị tiêu chảy. Việc tiêu thụ đường cũng có thể dẫn đến tiêu chảy.
Không nhất thiết phải dựa vào Caffeine
