Chủ tịch Malibu Pilates, sản xuất và tiếp thị bởi Guthy Renker Inc, cung cấp cho những người đam mê Pilates một phương pháp để thực hiện các bài tập Pilates wunda cổ điển và các bài tập ghế điện. Được phát minh bởi doanh nhân tập thể Joseph Pilates vào đầu những năm 1900, những chiếc ghế wunda và điện vẫn còn được sử dụng trong các studio của Pilates trên khắp thế giới. Trong khi những chiếc máy chuyên nghiệp nặng và hơi cồng kềnh, chiếc ghế Malibu nặng tới 40 lbs. và nếp gấp để lưu trữ. Tùy thuộc vào mục tiêu tập thể dục của bạn, đơn vị có thể là sự lựa chọn hiệu quả cho bạn. Nhận lời khuyên của bác sĩ khi lựa chọn một chương trình tập thể dục mới.
Video của Ngày
Huấn luyện viên được Chấp nhận
Nhà tạo mẫu của Pilates của Malibu Pilates và huấn luyện viên Pilates được chứng nhận Carol Kneiff đã tạo ra một số bài tập theo phong cách mạch cho chiếc ghế Malibu thay thế giữa cánh tay, chân và lõi tập thể dục, tạo ra một đốt calo cường độ cao trong mỗi tập luyện, theo huấn luyện viên Pilates Carol Bartram. Ghế an toàn và chắc chắn, và cung cấp các tính năng rất giống với các máy chuyên nghiệp cấp mà chi phí gấp đôi số tiền của đơn vị Malibu, ghi chú Bartram.
Ưu điểm
Chiếc ghế Malibu cho phép người sử dụng thực hiện một sức đề kháng toàn cơ thể và tập luyện tim mạch về không gian của một chiếc ghế ăn. Vì bạn thực hiện hầu hết các bài tập Malibu trong khi ngồi, tập thể dục là thấp tác động, làm cho nó lý tưởng cho những người có khớp nhạy cảm. DVD bao gồm các bài tập 10, 20, 30 và 45 phút bao gồm tay, chân, cốt lõi, và sự linh hoạt và các bài tập sức mạnh.
Nhược điểm
Ghế Malibu có trọng lượng 300 lb. giới hạn trọng lượng, làm cho nó không phù hợp với người dùng lớn hơn. Mặc dù bộ phận này đi kèm với lò xo điện trở có thể điều chỉnh được, trọng lượng của chúng nhẹ hơn rất nhiều so với những chiếc lò xo trên ghế nệm điện hoặc ghế điện chuyên nghiệp, điều này giới hạn các bài tập mà bạn có thể chọn cho ghế Malibu. Nếu bạn đã sử dụng những chiếc ghế chuyên nghiệp tại studio Pilates, bạn sẽ cần phải điều chỉnh kỳ vọng của mình cho đơn vị gia đình. Mặc dù ghế có thể gập lại, 40-lb của nó. trọng lượng làm cho nó hơi cồng kềnh để di chuyển.
Những cân nhắc
Để tận dụng tối đa khả năng sở hữu thiết bị này, hãy cân nhắc đầu tư vào một vài buổi huấn luyện cá nhân với huấn luyện viên Pilates được chứng nhận để tìm hiểu cách luyện tập và cách sửa đổi chúng để đáp ứng nhu cầu của bạn. Mặc dù Guthy Renker chỉ cung cấp một số DVD đào tạo cho ghế Malibu, nhưng các nhà sản xuất khác của Pilates cung cấp đĩa DVD và sách hướng dẫn sử dụng các bài tập, biến thể và thủ tục bổ sung. Tìm xem trước video trên YouTube hoặc iTunes để giúp bạn chọn một video phù hợp với phong cách đào tạo của bạn.
