Ăn chanh trong thời kỳ mang thai có thể có một số lợi thế, nhưng nó cũng mang một số bất lợi. Mặc dù trái cây cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất tốt và có thể ngừa bệnh tật buổi sáng, nó có thể gây tổn thương men răng và kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Nếu bạn có những lo ngại cụ thể về cách ăn chanh có thể ảnh hưởng đến việc mang thai của bạn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Video trong ngày
Dinh dưỡng
Cây chanh có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và các chất khác. Một chanh tươi trung bình chỉ chứa 17 calo và hầu như không có chất béo, trong khi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Một số vitamin và khoáng chất này bao gồm canxi, thiamin, niacin, folate, phosphorus, magiê, đồng, mangan, acid panthothenic, vitamin B-6 và riboflavin, tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Ăn chanh trong thời kỳ mang thai có thể là một cách hiệu quả để đảm bảo rằng bạn đang nhận được những chất dinh dưỡng.
>
Đau ù hay khó chịu ở dạ dày-ruột
Trong phần sau của thai kỳ, nhiều phụ nữ bị ợ nóng hoặc các hình thức đau đường ruột khác. Các chất chanh có độ axit cao có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng này. Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề này, tránh ăn chanh và các loại thực phẩm có múi khác cho đến khi các triệu chứng biến mất.Men răng
Axít Citric có thể làm hỏng men răng của bạn. Cà tím chứa lượng axit xitric đặc biệt cao. Tránh tiêu thụ một lượng lớn chanh trên cơ sở thường xuyên để ngăn ngừa điều này xảy ra. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi về răng mà bạn cho rằng có thể là do tiêu thụ chanh của bạn, hãy hỏi ý kiến nha sĩ của bạn.
Sử dụng
Nếu bạn muốn chanh trong chế độ ăn uống của bạn trong thời kỳ mang thai, trước tiên bạn nên cân nhắc sử dụng một lượng nhỏ để xác định xem bạn có bị ợ nóng hay các phản ứng phụ khác không. Bạn có thể thêm một miếng chanh hoặc vài muỗng canh nước chanh vào ly nước hoặc trà. Bạn cũng có thể muốn thêm chanh vào bữa ăn của mình, chẳng hạn như ép nước chanh tươi lên trên một món ăn mì ống hoặc cá và gà.
