Ớt nóng cho phép bạn bắt đầu cường độ của một loạt các món ăn - từ súp đến nước sốt và thậm chí món tráng miệng như brownies. Một số người cố gắng để bao gồm nhiều ớt nóng trong chế độ ăn uống của họ trong một nỗ lực để giảm cân, nhưng làm như vậy không có khả năng giúp bạn tan chảy đi £. Lợi ích chuyển hóa của việc ăn ớt nóng là tối thiểu.
Video trong ngày
Chuyển hóa Có vai trò
Những người muốn giảm cân thường tìm kiếm cách để tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của họ. Khi tỷ lệ này tăng lên, thì khả năng đốt calo của bạn cũng sẽ giảm dần lượng chất béo trong cơ thể bạn. Tăng BMR từ ớt nóng không đủ để giúp bạn giảm cân. Cách tiếp cận lành mạnh hơn là tìm thời gian cho các bài tập tập luyện sức mạnh, vì cơ có hoạt tính chuyển hóa nhiều hơn mỡ cơ thể. Bằng cách tăng khối lượng cơ của cơ thể, bạn có thể nâng cao tỷ lệ trao đổi chất của bạn.
Mặc dù việc tiêu thụ ớt nóng - và cụ thể hơn, thành phần hoạt tính của chúng, capsaicin - có thể dẫn đến sự gia tăng BMR của bạn, sự gia tăng này là chỉ tối thiểu. Theo chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Delrae Messer, capsaicin có thể làm tăng BMR tạm thời lên tới 20 phần trăm trong bài viết của ABC Action News. Ớt nóng cũng có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn, làm giảm cơ hội ăn quá nhiều.
->
Không Ăn Peppers nhẹCác phản ứng phụ của việc ăn quá nhiều ớt nóng thường có thể vượt quá lợi ích. Mặc dù một số người có thể ăn ớt dễ dàng, những người khác sẽ cảm thấy đau quanh môi, miệng và ngay cả trong hệ thống tiêu hóa của họ dưới dạng loét dạ dày và biến chứng ruột. Xử lý ớt cũng có thể dẫn đến bỏng và kích ứng trên da của bạn - và lấy nước ép hạt tiêu vào mắt bạn cũng có thể đau đớn.
Lợi ích của Ớt nóng
